Рецепт цього смачного салату з огірком, часником і лимоном сприяє зниженню рівня холестерину і
У наш час багато людей страждають від високого кров’яного тиску. За даними Федерації досліджень артеріальної гіпертензії (FRHTA), понад 10 мільйонів французів страждають на артеріальну гіпертензію. Боротьба з цією хворобою непроста і часто про неї піклується медикаментозне лікування. Однак існують і інші природні альтернативи. Крім того, ми маємо для вас цей смачний салат, який послужить засобом проти гіпертонії та високого рівня холестерину.
Гіпертонія
Гіпертонія, також відома як високий кров’яний тиск, призводить до сильного тиску крові на стінку судин. Це може призвести до серйозних ускладнень і збільшити ризик серцевих захворювань та інсульту.
Гіпертонія та хвороби серця є глобальними проблемами здоров’я. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) припускає, що ріст переробленої харчової промисловості вплинув на кількість солі у дієтах у всьому світі, що відіграє певну роль у гіпертонії, яка є справжньою хворобою, яку не слід залишати без уваги.
Як управляти високим кров'яним тиском ?
Якщо у вас високий кров’яний тиск, дуже важливо звернутися до лікаря, щоб розпочати адекватне лікування. У той же час вкрай важливо звернути увагу на свій раціон, який більше не повинен містити оброблену їжу, багату натрієм, а натуральну їжу, яка може бути альтернативою для лікування або запобігання ризику гіпертонії.
У цій статті ми пропонуємо для вас рецепт салату, який допоможе вам регулювати артеріальний тиск і знизити рівень холестерину завдяки трьом суперпродуктам: огірок, часник і лимон.
Перевага інгредієнтів
Огірок
Огірок - дуже зволожуюча натуральна їжа, яка містить поживні речовини, які можуть допомогти боротися з високим кров’яним тиском. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Universitas Airlangga, результати показали, що огірковий сік впливав на регуляцію артеріального тиску після першого тижня лікування. Це підтверджує вплив огірка на регуляцію артеріального тиску.
Часник також продемонстрував здатність регулювати високий кров'яний тиск, рівень холестерину та безліч інших проблем зі здоров'ям. Згідно з дослідженням, опублікованим в Іранському Червоному Півмісяці Медичний журнал, результати показали, що лікування часником було успішним у контролі гіпертонії у пацієнтів з ішемічною хворобою серця. Крім того, часник не виявляв жодної взаємодії з препаратами, які приймали ці пацієнти.
Часник - одна з найбільш часто купуваних рослинних добавок, що використовується для зниження рівня холестерину. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Nutrition, часник продемонстрував свою ефективність у зниженні рівня холестерину завдяки пригніченню синтезу холестерину в печінці сполуками сірки, присутніми в часнику.
Лимон
Лимонний сік працює на зниження рівня холестерину в крові завдяки сполукам, які він містить, включаючи гесперидин. Дійсно, згідно з дослідженням, опублікованим в Bioorganic & Medicinal Chemistry, результати показали, що гесперидин знижує рівень загального холестерину в крові.
Салат з огірків і часнику
Інгредієнти:
- 2 столові ложки води
- 1 огірок, органічний
- 3 зубчики часнику, органічні
- 2 столові ложки лимонного соку, органічні
Інструкції:
Вимийте огірок і наріжте його невеликими кубиками. Потім очистіть часник і подрібніть його. Змішайте все разом у великій мисці. Після цього до суміші можна додати воду і лимонний сік. Добре перемішайте і використовуйте кілька листя м’яти для прикраси. Смачного !
Увага:
- Лимонного соку слід уникати людям з виразкою або печією.
- Часник не рекомендується приймати людям із захворюваннями крові, такими як порфірія. Людям, які перенесли операцію, також не слід вживати часник через його антикоагулянтну дію, що збільшує ризик кровотечі.