Рецепт дієти з капустяного супу Мій досвід роботи з дієтою з капустяного супу
Капустяний суп також можна придбати в готовому вигляді в банках, наприклад у Erasco. Їх подають класичним способом, а також є азіатський суп з капусти з каррі та іншими екзотичними спеціями.
Якщо вам зовсім не хочеться готувати, ви можете придбати капсули з капустяного супу. Вони пропонують ідеальну альтернативу. 3 капсули - це рекомендована щоденна кількість, яку слід приймати з великою кількістю рідини перед їжею. Потім їжу називають фруктами або овочами. Вони містять окремі інгредієнти оригінального капустяного супу, а також вітаміни В1, В2 та В6.
Так, якщо вам доведеться швидко схуднути на кілька кілограмів перед майбутньою вечіркою, щоб вона знову вписалася у ваш одяг, це ідеально.
Капустяний суп швидко готується, його можна приготувати заздалегідь і зберігати в холодильнику. При одній покупці у вас є всі інгредієнти для 1-тижневої дієти. Великі списки покупок, в яких зазначаються екзотичні інгредієнти, більше не потрібні, як і точне зважування інгредієнтів для їжі.
Голодувати теж не обов’язково, бо можна їсти скільки завгодно супу!
Ті, хто обирає цю дієту і дотримується 7-денної перерви зі збалансованим харчуванням, можуть довго втрачати кілька кілограмів.
1 кг моркви, 6 цибулин, 8 очищених помідорів, 1 головка білокачанної капусти, 1 паличка селери, зелень, наприклад, петрушка, спеції, крім солі, трохи олії
Очистіть і подрібніть цибулю, обсмажте в каструлі з невеликою кількістю олії. Як тільки цибуля підрум’яниться, знеглазуйте п’ятьма літрами води. Потім додайте подрібнену білокачанну капусту, селеру та моркву. Доведіть до кипіння і продовжуйте тушкувати 10 хвилин на повільному вогні. Якщо ви використовуєте свіжі помідори, тим часом залийте їх гарячою водою і очистіть від шкірки. Додайте паприку і подрібнені помідори, коротко доведіть все до кипіння і тушкуйте ще 40 хвилин. Нарешті додайте спеції і свіжу зелень.
Як і у будь-якої дієти, є, звичайно, і недоліки, про які слід згадати.
Недоліком, як і майже будь-якої дієти, є ефект йо-йо. Зрозуміло, якщо ви думаєте, що вам доведеться наздогнати всю солодкість минулого тижня після тижня дієти з капустяного супу, ви одразу ж повернете фунти.
Через відносно швидку втрату кілограмів, яка завжди спочатку виводить воду з організму, а потім надходить до м’язової маси, а вже потім до жиру. Тож кілограми, які швидко втрачаються, насправді є водою та м’язовою масою.
Недоліком дієти з капустяного супу є, звичайно, те, що організм не отримує ні білка, ні жиру протягом цих 7 днів. Симптоми прямого дефіциту не виникають після тижневої дієти з капустяного супу, оскільки він багатий вітамінами та мінералами. Тіло використовує запаси вуглеводів через невелику кількість калорій, які споживаються під час дієти.
Звичайно, є також багато людей, які не переносять капусту і, як правило, страждають від метеоризму, і це може бути незручно для навколишнього середовища.
Порада: Якщо у вас схильність до метеоризму, слід додати в суп кмин, оскільки кмин має заспокійливу дію на шлунково-кишковий тракт.
1 білокачанна капуста, 1 пучок селери, 1 цибуля-порей, 6 весняної цибулі із зеленим, 2 банки томатів, 2 зелені перці, 1 шматок імбиру (3 см), 2 лаврові листи, 1 столова ложка кмину, 1 пучок петрушки, 2 ложки олії, 1 щіпка перцю і 3 літра води
Підготовка:
Білокачанну капусту, селеру, зелену цибулю, паприку, імбир нарізати і подрібнити, коротко пасерувати на олії, знезалити водою, кип’ятити на повільному вогні близько 20 хвилин, додати помідори та спеції і тушкувати ще 40 хвилин. Якщо вам подобається гостра їжа, ви можете приправити щось чилі або табаско.
План дієти залишається незмінним!
Діти та підлітки не повинні харчуватися таким чином. Людям, які страждають на захворювання серця і обміну речовин, слід дотримуватися цієї дієти лише за погодженням зі своїм лікарем.
В іншому випадку це може зробити кожен, але не довше 7 днів. Потім слід зробити перерву на 7 днів, якщо бажана вага ще не досягнута. Під час семиденної перерви, звичайно, слід їсти багато овочів, рису та нежирних продуктів і, як під час дієти, уникати алкоголю.
Якщо ви не п'єте чай, як я, ви, звичайно, можете пити каву без молока та цукру.
Однак немає сумнівів, що білокачанна капуста, селера тощо корисні для здоров’я, але не слід перестаратися, тому робіть тижневу перерву зі здоровою їжею з низьким вмістом жиру, інакше можуть виникнути симптоми дефіциту.
Порада: Якщо у вас схильність до метеоризму, слід додати в суп кмин, оскільки кмин має заспокійливу дію на шлунково-кишковий тракт.
2 великих зелених перцю, 1 велика білокачанна капуста, 2 банки помідорів (очищених або пюре), 1 пучок селери, 6 довгої зеленої цибулі, 2 пакети цибулевого супу.
Помийте, почистіть і подрібніть овочі. Помістіть в каструлю 5 літрів води, додайте овочі та цибульний суп і доведіть до кипіння близько 10 хвилин, додайте помідори і дайте настоятися ще 25 хвилин на повільному вогні. Приправте перцем і, якщо вам подобається гострий, чилі. Не сіль.
Рекомендація: Купуйте всі інгредієнти, але використовуйте лише половину всього, а потім знову готуйте суп свіжим.
Їжте як завгодно капустяного супу та фруктів. Банани, медові дині та кавуни заборонені. Пийте багато води і чаю.
День 2:
Перш за все, звичайно, капустяний суп, сирі зелені овочі, як перець, огірок, брокколі. Слід уникати кукурудзи, червоної квасолі та гороху. Увечері - куртка-картопля з маргарином. Сьогодні фрукти заборонені.
Фруктів, овочів, капустяного супу скільки завгодно, а картоплі немає.
Сьогодні, скільки завгодно капустяного супу, є три банани з нежирним молоком (молоко також можна замінити нежирним йогуртом). Пийте якомога більше води, але не більше чотирьох літрів.
Сьогодні є м’ясо (курка, індичка або стейк без смаженого жиру), фунт, розподілений протягом дня, і шість свіжих помідорів, з 6-8 склянками води і, звичайно, капустяний суп.
Зелених овочів і м’яса скільки завгодно і, звичайно, капустяний суп.
Тож в останній день цільнозерновий рис, суп з капусти та фруктовий сік. Наприклад, рисово-овочеву сковороду і не забувайте про капустяний суп.
Дієта з капустяного супу - одна з краш-дієт. Тут за короткий час (за тиждень) втрачається від 5 до 8 кілограмів. Де саме і коли це було винайдено, сьогодні вже неможливо точно простежити. Безумовно, він походить з Америки, де його називають "чарівною дієтою з капустяного супу".
У дієті з капустяного супу передбачається, що білокачанна капуста служить спалювачем жиру. Білокачанна капуста низькокалорійна і важко засвоюється, тому вона витрачає більше калорій, ніж містить овоч. Фізичні вправи повністю виключаються з цієї дієти. У будь-якому випадку, при такій дієті, яка не відповідає законам, важливо пити багато.
Так, якщо ви хочете швидко схуднути на кілька кілограмів перед майбутньою вечіркою, щоб ви могли знову помістити свій одяг, ця дієта ідеально підходить.
Капустяний суп швидко готується, його можна приготувати заздалегідь і зберігати в холодильнику. При одній покупці у вас є всі інгредієнти для дієти на 1 тиждень. Великі списки покупок, в яких зазначаються екзотичні інгредієнти, більше не потрібні, як і точне зважування інгредієнтів для їжі.
Перш за все, вам не потрібно голодувати, адже ви можете їсти скільки завгодно супу!
Якщо ви оберете цю дієту і дотримуєтесь 7-денної перерви та збалансовано харчуєтесь під час перерви, ви можете довго схуднути на кілька кілограмів.