Рецепт Дюкан Кіче Порей з лосося (Приготування 10 хв. Приготування 30 хв.)

Дієта

Рецепт лосося з цибулею-порею Дюкан

Преамбула:

Дотримуйтесь порад Дюкана і готуйте швидкі та легкі страви, які ідеально поєднуються з вашим харчуванням. Цей рецепт кіш без тіста, прикрашений копченим лососем та цибулею-пореєм, буде помітним у зміцненні та стабілізації.

порей

Підготовка: 10 хв

Готування: 30 хв

Інгредієнти для приготування цього рецепту для 2 осіб:

4 скибочки копченого лосося
1 цибуля-порей, нарізаний шматочками, бланшований
3 яйця
1 простий йогурт з 0% жиру
1 сир з 0% жиру
1 склянку води
Сіль
Мускатний горіх

Покрокове приготування рецепту цибулі-порею Дюкан Кіче:

1. Розбийте яйця в миску, енергійно збийте їх з молочними продуктами і розпушіть все водою.

2. Запаліть духовку, встановіть її на 200 ° C, щоб нагріти її протягом декількох хвилин, і заправте препарат сіллю та мускатним горіхом, як забажаєте.

3. Активно розмішуйте суміш, щоб вона стала більш гнучкою та однорідною, розсипте скибочки цибулі-порею на дно форми для пирогів і з’єднайте скибочки лосося.

4. Покрийте всі елементи рідинним приладом і посуньте посуд у гарячу духовку наполовину.

5. Стежте за варінням близько двадцяти хвилин, при необхідності продовжуйте його на 10 хвилин і насолоджуйтесь плавленим кішем як окреме блюдо із зеленим салатом.