Рецепт для схуднення Bar à l Ceviche; кунжутна олія - ​​Marie France, жіночий журнал

• Час приготування: 30 хв
• Рецепт для: людей

• 1 Філе морського окуня (або Вовка)
• 1 кабачок
• 1 морква
• Сік 1/2 апельсина крові
• Коріандр, цибуля-шалот
• Насіння кунжуту та олія
• М’який червоний перець
• Морська сіль, Перець з млина

Підготовка

Кроки вашого рецепту для схуднення:

1) Підніміть філе бару без шкірки і наріжте його невеликими кубиками
2) Наріжте кубики чилі, кінзи та цибулі-шалоту
Змішайте в морському окуні 2–3 ложки кунжутного масла і солі
3) Наріжте кальяни та морквяну тальятеллю в господарстві
Приправте їх соком 1/2 апельсина, коріандру, сіллю, перцем та кунжутом

Поради Вашого тренера для схуднення:

Ви можете замінити морського окуня пісним стейком, який є менш дорогим, але смачним. !

Меню зразка балансу:

Морський окунь Севіче в кунжутній олії, рослинна тальятелла
Компот з ревеню, яблук та імбиру

Важливо:

Всі наші рецепти розроблені вашим тренером для схуднення та схвалені нашою командою державних сертифікованих дієтологів та дієтологів.
Відповідно до поживних рекомендацій, наші рецепти гарантують вам сезонні продукти, вони легкі, багаті клітковиною та антиоксидантами для більшого смаку та життєвої сили !

---