Тост із солодкої картоплі Хрусткий замінник хліба ЇЖТЕ РУЗНІШЕ

Більше хліба в хаті немає? Не біда, просто підсмажте солодку картоплю! Потім хрусткі скибочки покривають пікантним або солодким верхом - надзвичайно смачно. Найкраще: солодкий картопляний тост є менш калорійним і багатим на поживні речовини, ніж звичайний сорт злаків. EAT SMARTER представляє найновіші харчові тренди та підготував чотири смачні ідеї рецептів.

Зміст

1. Солодкий картопляний тост
   1. Харчові цінності: солодкий картопляний тост проти хліба
   2. Поживні цінності з першого погляду:
2. Смачні та корисні рецепти тостів із солодкого картоплі
   1. Солодкий картопляний тост з пюре з авокадо та гороху
   2. Східні солодкі картопляні грінки з кускусом
   3. Солодкий картопляний тост з копченим лососем
   4. Солодкий картопляний тост з арахісовим маслом і бананом
   5. Солодкий картопляний тост із сливовим какао-намазкою та ягодами
3. Ще рецепти з солодкою картоплею

Солодкий картопляний тост

Солодкий картопля фрі був учора: сьогодні тонкі скибочки бульби смажать золотисто-коричневий колір у тостері. Це буде приблизно через десять хвилин Солодкий картопляний тост на тарілці, а потім подається або сердечно з авокадо, яйцем і фетою, або солодким з горіховим маслом, бананом та корицею - яка привабливість уваги на столі для сніданку! Але цей тип тостів насправді корисніший за той, що виготовлений із пшениці?

Харчові факти: Солодкий картопляний тост проти хліба з тостами

На відміну від звичайних тостів, Солодкий картопляний тост очевидно, що кращі внутрішні показники: бульба має менше жиру, не містить глютену і містить велику кількість фітохімікатів, таких як антоціани та каротиноїди, які захищають клітини від вільних радикалів та є високоефективними як антиоксиданти. Як правило, чим яскравіший колір м’якоті солодкої картоплі, тим більше цих енергетичних речовин!

Ті, хто їсть овочі оранжевого кольору, також забезпечують організм вітамінами В2, В6, Е і Н, а також мінералами та мікроелементами залізом, марганцем, фолієвою кислотою та міддю. Якщо шкірку солодкої картоплі з’їсти, це також забезпечує клітковину, яка стимулює травлення, підтримує кишкову флору здоровою і насичує на довгий час.

Поживні цінності з першого погляду:

На 100 г.	Солодкий картопляний тост	тост
Калорії	111 ккал	253 ккал
вуглеводи	24 г.	48 г.
жиру	1 г.	3 г.
білка	2 г.	7 г.

Але стережіться: Звичайно, зрештою, баланс калорій залежить від того, як це Солодкий картопляний тост зайнято. Для більш здорового варіанту вибирайте необроблені продукти та свіжі овочі.

Смачні та корисні рецепти тостів із солодкого картоплі

Поповнити солодкий картопляний тост можна різними способами. Вашій творчості немає меж. У нас тут є кілька рецептів для натхнення - варто спробувати!

---