Рецепт для схуднення - Домашні пластівці із злаків
Саморобні енергетичні батончики для спортсменів.
Практична інформація
Інгредієнти
200 г вівсяних пластівців, 100 г борошна, 6 ст. до с. меду, 3 ст. до с. оливкової олії, 2 ст. до с. молока, 1 ціле яйце, 100 г олійної суміші (на вибір фісташки, мигдаль, фундук.), 80 г сухофруктів невеликими кубиками (родзинки, курага,.)
Пропозиції рецептів для схуднення
Знайдіть інші енергетичні рецепти для спортсменів: торт спортсмена - ідеальний для сніданку та останнього прийому їжі перед спортивним заходом. Його також можна вживати за 1 годину 30 хвилин до тесту. Солоний енергетичний пиріг для тривалих занять спортом та, нарешті, енергетичні напої під час тренувань та відновлення.
Підготовка рецепта
- Наріжте сухофрукти дуже дрібними кубиками, подрібніть олійні культури маточкою (або грубо подрібніть їх усі разом у кухонному комбайні).
- Розігрійте духовку до 180 ° C (Th 6).
- Змішайте всі інгредієнти в мисці.
- Викладіть тісто на деко, застелений папером для випікання, за допомогою качалки. Добре утрамбуйте, щоб отримати товщину близько 1,5 см.
- Випікайте 20 хвилин.
- Дайте охолонути, а потім виріжте у формі брусків.