Рецепт для схуднення - L Express
Відкрийте наші рецепти для схуднення на всі часи їжі: легка закуска, збалансоване блюдо, десерт для схуднення. Оскільки легкість не повинна римуватися з розчаруванням, готуйте наші рецепти для гурманів без помірності!
Помідори, моцарела та базилік, класика.
Getty Images/Ingram Publishing
Мета пляжу: рецепт відвару з морських водоростей та яєць всмятку
З книги «Безмесні вечірні страви» цей рецепт ідеально підходить для здорової та спокійної вечері.
Ви хочете схуднути? Забудьте про підключені браслети
Згідно з американським дослідженням, підключені браслети та інші трекери не стимулюють втрату ваги. Для схуднення навіть ефективніше було б обійтися без.
Салат з манної крупи з гострим лососем
За допомогою цього рецепту манної крупи або булгуру з гострим лососем ви насолоджуєтесь обідньою перервою або пікніком! Здорова і повноцінна тарілка, далеко не планова.
Втрата ваги, збільшення енергії: "З тих пір, як я перестав цукор, я живу знову"
Після дієти, що не містить глютену, дієта без цукру. Є дані, що ми споживаємо занадто багато, але замість того, щоб зменшити його, деякі просто перестали його споживати. Це випадок з Абделем Забатом, професійним тренером та радником з питань харчування, який стверджує, що ніколи не мав такого хорошого здоров'я.
Легкий мигдально-ванільний крем із зацукрованими кумкватами
Цей рецепт грає на двох текстурах: шовковистою кремоподібністю та цукатом кумкватам. Результат просто смачний.
Карпаччо з рожевого грейпфрута та зеленого чаю
Азіатське натхнення для цієї прекрасної дзен-тарілки. Зелений чай дуже добре поєднується з цим рожевим грейпфрутовим карпаччо, посиленим імбиром.
Лосось на грилі з сочевицею та редискою
З цією простою стравою поєднайте різноманітні переваги лосося, зеленої сочевиці, кропу, редьки та салату з баранини. Справжній збірник хороших речей!
Недільні макі
Мох для цих макі з горохом-кукурудзою та куркою, придуманих Томасом Клуе! Гарна барвиста презентація для свіжих і корисних смаків.
Кавуново-фета-салат з рожевою редискою
Салат у всіх дівочих кольорах: червоному, рожевому та білому. Але кожен може насолоджуватися цим! Цього буде достатньо самостійно або вигідно буде супроводжувати м’ясо на грилі.
Тартар з ківі та манго з креветками
Забудьте про тартар з лососем-манго і нехай вас спокусить ця версія з креветками з ківі-манго, набагато більш дивовижна і смачна!
Суші з ківі-лососем
Щоб замінити суші з лосося на оцетний рис, використовуйте замість них ківі. Це не тільки швидко і легко зробити, але і дасть вам нові ідеї.!
Смузі з кабачкової м’яти Limoncello
Збільште свій енергетичний капітал цим напоєм, смачно присмаченим м’ятою та лимончелло.
Сік петрушки
Концентрат вітамінів, хлорофіл зелений, для детоксикації в пляшці.
Овочевий пудинг з насіння чіа
Ось основний рецепт, але безмежно мінливий: пудинг з молока на ваш вибір та насіння чіа. Ви можете додати свій гарнір: горіхи, родзинки, ягоди Годжі, кунжут, свіжі фрукти.
Баклажани з помідорами
Вишукані баклажани з помідорами можна смакувати теплими як закваска або гарячими з шампурами.
Потягнув краба в грейпфрутовому желе
Вишукані аромати цього подрібненого краба в грейпфрутовому желе з 177 калоріями на людину.
Гаспачо в іспанському стилі
Гаспачо, цей типово іспанський холодний суп змушує нас жадати сонця. Помідор, цибуля, свіжі овочі. Все, щоб розважитися на початку кожного прийому їжі !
Гаспачо з помідорів, авокадо, перцю та волоських горіхів
Перетворіть свої овочі з холодильника, спочатку призначеного для салату або супу, у свіжий і збалансований гаспачо. Прекрасний рецепт, щоб розважитися, не взявши ні грама.
Салат з курки та кунжуту на грилі
Вилікувати свою лінію, не голодуючи? Це можливо, поєднуючи м’ясо на грилі з досить сезонними овочами.
Карпаччо з апельсинів та інжиру з мигдальним кремом
Яскравий і легкий десерт, який потрібно приготувати за 15 хвилин.
Террін із цукатами та свіжим козячим сиром
Ось свіжий і збалансований террін, що додається до салату.
Різнокольоровий томатний салат
Просто створіть цей барвистий рецепт салату з томатів, який не випікається, щоб супроводжувати ваші літні страви.
Баба з кальвадосом
Давайте відпустимо ромову бабу для цієї кальвадосної баби. Вперед, це дозволено: ця баба легка, має 180 калорій на людину !
Гостре філе кокосового молока
Хто сказав легкі рими з м'яким? Не ми. Доказом цього є рецепт рибного філе у гострому кокосовому молоці. Калієнте !
Легкий бутерброд з помідором-гаудою
Помідори, салат, гауда, ось три прості і корисні продукти, які можна приготувати для збалансованого бутерброда. Крім того, ми зосереджуємось на візуальному аспекті та ігровій стороні, щоб також сподобатися дітям.
Свіжі сирі овочі
Рожевий, зелений, червоний, це салат, який викликає бажання. Важко вийти легшим за цю свіжу тарілку, виготовлену з руколою, помідорами та редькою !
Покришена пікша і хрусткі овочі
Хочете легку та вишукану їжу? Цей змішаний салат порадує вас !
Філе на пару з соєвим соусом
Хочете розважитися, не рахуючи калорій? Нехай вас спокусить цей рецепт приготованого на пару філе з надлегким соєвим соусом та надзвичайно швидкого приготування.
Папілоти з риби з листям імбиру та кафіру
Супер швидкий, легкий та екзотичний, ідеальний шлюб між білою рибою та імбиром.
Пиріг зі шпинатом та травами
Пиріг, що поєднує хрусткість хрусткого тіста та м’якість шпинату для дуже здорової їжі.