Моя білкова дієта з пакетиками
Мені соромно
Я більш-менш кинув пакетики та дієту.
Не зовсім обидва .
Але в результаті я застоювався на рівні 61 кг, не встигнувши опуститися нижче
Ну, треба сказати, що я дозволяю собі зайву дієту
І лише наступного тижня я зможу серйозно ставитися до своїх подорожей.
Я планував перейти на менш обмежувальну дієту, коли досяг би ваги 58 кг, але думаю, що покладу себе там, як тільки остаточно 60
Я зберігатиму свої батончики та пакетики на обід чи закуски.
Ну тим часом у мене ще є 0 900 грамів, щоб відчепити.
Звичайно, я б продовжував свій щоденник і брав свій маленький блокнот, щоб записати, що я їжу.
Огляд 1-го тижня неможливий
Я думаю, що я недалеко від мінус 3 кг: D, що означає, що я наближаюся до 60 кг Таксссссссссссс
Ну, я був не дуже серйозним режимом, виною вишуканих солоних і солодких маленьких четвірок, повернутих моїм дорогим чоловіком.
Я скинув додаткові 3 кг, я закінчив свій запас мішків ще й тому, що за ціною, яка це коштує, я їх тоді дороблю .
Я б перейшов на більш традиційну дієту, щоб втратити останні 4-5. ймовірно, WW, яку я не дуже серйозно займався деякий час тому.
5-й день
Вага: 61,2 IMC 24,5
Сова сова, вона вже впала на 2,5 кілограма з понеділка, а мені подобається ця дієта.
Вчора жодного повідомлення я був у трохи вузькому режимі, з дуже невеликою напругою, тому я залишився вдома і не дуже сидів на дієті, тому в цей день немає коментарів.
Ми повертаємось, щоб добре закінчити тиждень, якби я міг втратити 500 г більше, я був би дуже щасливий (але, можливо, я заплачу за свій день без режиму вчора)
Тож сьогодні вранці я відновив свій маленький чай із своїм ананасовим апельсиновим соком
Моя цвітна капуста та мої помідори спокійно чекають у моєму BENTO та мій маленький батончик у моїй сумці.
Сьогодні ввечері я поїхав би кататися до Пікарду, щоб запастись овочами.
Екзистенційне питання моменту: я дотримуюсь чистої дієти (тобто пакетиків під час кожного прийому їжі) протягом тижня або двох тижнів ?
Ну давайте розріжемо грушу навпіл, з наступної середи я ввечері міг би їсти натуральні білки .
Принцип професійної дієти
МЕТОД ВІДБИТЬСЯ ЗА 5 ФАЗ
ЕТАП 1
Сувора білкова дієта від 5 до 7 пакетиків на день. Овочі дозволені і служать ефектом СТАРТЕР для швидкого зниження ваги за рахунок жиру в організмі, зберігаючи при цьому м’язи. Це фаза, коли ми втрачаємо найбільше жиру завдяки кетозу.
ЕТАП 2
Допускається напівстрога білкова дієта від 4 до 5 пакетиків на день овочі, а також нежирне м’ясо (курка), риба або молюски.
ЕТАПИ ПЕРЕХОДУ І СТАБІЛІЗАЦІЇ.
Змішана дієта: повторне запровадження сніданку, що супроводжується 3-4 саше або батончиками на день. Тваринні білки (нежирне м’ясо, риба) та дозволені овочі.
ЕТАП 4
Змішана дієта: повторне введення фрукта під час кожного прийому їжі, що супроводжується 2-3 пакетиками на день. Дозволені тваринні білки (нежирне м’ясо, риба) та овочі.
ЕТАП 5
Змішана дієта: повторне введення крохмалистих продуктів (хліб, крупи) та бобових під час їжі, що супроводжується 1-2 пакетиками або батончиками на день. Дозволені тваринні білки (нежирне м’ясо, риба) та овочі. Бажано пити від 1,5 до 2 літрів на день і надавати перевагу рослинним білкам, а не тваринам
2-й день не так просто
Вага ==> 62,8 - ІМТ ==> 25,2
Так, я знаю, що ти не повинен зважуватися щодня, але ти повинен знати, що я наркоман з балансу. Я не сказав би тобі, скільки разів на день я катаюся на ньому, ти міг би подумати, що я божевільний.
Доброго сьогодні ранку чудовий чай з моїм апельсиновим ананасовим соком. а потім кава
Це обідня морква, цвітна капуста, помідор черрі (я не впевнений, чи маю я право, але добре)
Ах, і сьогодні вдень я маю зустріч із консультантом з питань схуднення. ми побачимо, що вона мені скаже. Безумовно, запропонуйте мені сеанси М6 з целюлози або щось інше, що б я зробив добре, якби це не коштувало так багато.
Gagné la kind Madame запропонувала мені це http://www.bioglamour.it/magicred_fr.html, добре з урахуванням ціни, яку я забуду, думаю: 710 € за 12 сеансів.
Я сподіваюся, що дієта в поєднанні з невеликим спортом дозволить мені все-таки досягти хороших результатів, і тоді я можу попросити свою кохану зробити мені масаж для зціджування і розбиття потворних жирових клітин.
Вечірня їжа з білкових макаронних виробів і кабачків, ну, це не могло закінчитися занадто насиченим