Рецепт для схуднення - локшини з обсмаженими овочами та маринованим тофу
Локшина подається з сотеними сезонними овочами та попередньо маринованим тофу для трохи азіатського смаку! Швидкий, вегетаріанський та врівноважений.
Практична інформація
Інгредієнти
200 г тофу, 100 г локшини в гнізді (пшениця) або близько 6 гнізд, 1/2 невеликого перцю, 1 маленький кабачок, 1 цибуля-шалот, 1 ч. Л. до с. шою (або соєвий соус), 1 ст. до с. рисового оцту, 2 ст. до с. кунжутного масла, 1 ч. л. до с. Насіння кунжуту.
Пропозиції рецептів для схуднення
Для екзотичної трапези в комплекті зі свинячими булочками як закваскою та кокосовим йогуртом на десерт або ананасовою гранітою.
Підготовка рецепта
- Замочіть нарізаний кубиками тофу в суміші шою, оцту, олії та насіння.
- Наріжте цибулю-шалот, перець і кабачки кубиками або соломкою і варіть на сковороді в 1 ст. до с. олія.
- Зварити макарони.
- Швидко протушкуйте тофу з овочами, додавши весь його маринад.
- Змішайте всі інгредієнти і подавайте швидко.
Вегетаріанські млинці з тофу та овочами
Вегетаріанські млинці, які є джерелом білка. Ці млинці їдять гарячими або холодними.
Каррі з метеликів і моркви з горіхами кеш'ю
Ароматизоване і ніжне овочеве каррі
Чорба
Чорба - це традиційний суп, який їдять люди мусульманської віри на вечерю під час Рамадану. На основі м’яса та крохмалистих продуктів він справді незмінний і смачний. Існує багато варіантів цього рецепту, ось один, перероблений командою Lean 2000, щоб забезпечити більше овочів, менше жиру і зробити його справді повноцінним блюдом.
Вегетаріанський булгур з темпе
Цей вегетаріанський болоньєз виготовляється з темпе, пресованої сої, споживаної в Індонезії, яку ви знайдете у свіжому розділі органічних магазинів. Це вегетаріанська альтернатива для тих, хто не любить тофу !
Обсмажений тофу з імбиром та китайською капустою
Рецепт, щоб зробити тофу смачнішим і м’якшим.
Салат з руколи з сочевичними кульками
Смачний спосіб приготування сочевиці. У поєднанні зі скибочкою хліба ця страва готова до вегетаріанської їжі. Рецепт, запропонований Карін
Овочі в стилі запіканки
«Овочевий» варіант запіканки з яєць у рамекіні !
Іспанські курячі стегна
Все є: м’ясо, овочі та крохмаль !
Млинці з цукіні з сиром фета
Маленькі, легкі овочеві оладки, бо їх готують без смаження !
Телятина AXOA
Це блюдо, приготоване з телячої котлети з регіону Байонна, яке легко зробити, і перш за все дуже швидко. Автор: Лоуренс