Рецепт для схуднення - пиріг з фетою та свіжою зеленню
Пікантний вегетаріанський пиріг, дуже свіжий! Одна порція покриває ваші потреби в білках.
Ви можете варіювати трави відповідно до своїх бажань та сезону, що дає безліч можливостей. Оригінальне поєднання фети та м’яти - успіх !
Практична інформація
Інгредієнти
180 г борошна, 3 яйця, 200 г звичайної фети, 2 - 3 жмені свіжої зелені (базилік, м’ята, петрушка, цибуля, коріандр), 1 пакетик розпушувача, 4 ст. до с. оливкової олії, 20 мл молока, сіль і перець. Кмин (за бажанням)
Пропозиції рецептів для схуднення
Для аперитиву на вечерю ви можете приготувати його у невеликих формочках, як і йогурт та торт із тунця.
Щоб збільшити споживання клітковини, розгляньте борошно грубого помелу: борошно Т65 або суміш борошна Т65 і Т80 також дадуть хороші результати.
Цей пиріг буде гарним акомпанементом салату з 3 перцями або чому б не рататуй в салаті.
Якщо ви їсте його гарячим, ви можете поєднати його із смаженими овочами, які ви будете готувати одночасно, оригінальною сумішшю смаків !
Підготовка рецепта
- У мисці змішати борошно та розпушувач,
- В іншій мисці збийте цілі яйця, олію та молоко.
- Посоліть і поперчіть, додайте щіпку меленого кмину, якщо хочете,
- Вилийте препарат на борошно і акуратно перемішайте,
- Додайте кубику фету і подрібнену свіжу зелень,
- Вилийте препарат у змащену маслом форму для випікання і випікайте при 180 ° C (Th 6) близько 45 хв.