5 (реальних) найкращих BCAA на ринку в 2021 році
Дайте своїм м’язам необхідні їм амінокислоти !
Вживання BCAA дуже важливо: це дозволяє вам отримувати більше енергії під час зусиль і під час тренування, а також сприяє відновленню м’язів в подальшому. Але зіткнувся з усіма посиланнями, які BCAA надають перевагу ?
Щоб допомогти вам зробити правильний вибір, я запрошую вас відкрити мою вибір найкращих BCAA в даний час доступні на ринку !
П’ять (реальних) найкращих BCAA у 2021 році (посилання на Amazon)
NU3 - найкраще в капсулах
Оптимальне харчування
Примітка редактора: 4,5/5 | Ціна: Дивіться ціну на Amazon
BCAA Optimum Nutrition був спеціально розроблений для протидії невеликій слабкості, яка завжди виникає під час інтенсивних тренувань. Він має оригінальну комбінацію магнію, вітаміну С та електролітів, які забезпечують поштовх, коли енергія закінчується! Але він не забуває піклуватися про м’язи, оскільки завдяки своїй суміші BCAA він забезпечує 5 г амінокислот у співвідношенні 2: 1: 1 (лейцин: валін: ізолейцин) у кожній дозі, у чому брати участь продовжити зусилля і після цього відновитись краще. І легкий для змішування, і досить освіжаючий (доступні різні смаки), він ідеально вписується в тренувальні заняття.
Моя думка: Оптимальне харчування - це бренд, який супроводжує мене вже кілька років, і, незважаючи на всі тести інших продуктів, які я можу зробити, я завжди повертаюся! Потрібно сказати, що з точки зору ефективності результати завжди відповідають очікуваним, і це особливо стосується цих BCAA, багатих магнієм і вітаміном С. Під час тренувань їх легко змішувати з прісною водою, і їх ефект ніколи не повільно відчувати: енергія відчуття примножується. Плюс, чудова річ у програмі ON - це те, що смаки непогані, а ціни не надто великі. Якщо ви хочете протестувати BCAA, я точно рекомендую їх. !
Примітка редактора: 4,5/5 | Ціна: Дивіться ціну на Amazon
Якщо порошки, які слід змішувати з коктейлем, є частиною звичок спортсменів, NU3 робить тут інший вибір, оскільки пропонує BCAA у капсулах. Набагато практичніше споживати, вони також чудово дозуються. На додаток до класичного співвідношення 2: 1: 1 (для 4120 мг незамінних амінокислот на таблетку), вони дійсно збагачені L-аргініном, L-аланіном та вітаміном B6, щоб примножувати та урізноманітнювати свої результати. М’язові клітини швидше відновлюються, а відновлення м’язів також швидше. Легко ковтати склянкою води, вміст капсул (з нейтральним смаком) можна одночасно змішувати із сироватковим коктейлем.
Моя думка: Що мені особливо подобається у цих BCAA з NU3, і що спонукало мене включити їх до цього вибору, це упаковка у формі капсули. Маючи капсули легко і під рукою, які ви можете випити зі склянкою води (бренд рекомендує приймати по 3 за раз), це все одно набагато простіше! Тим паче, що це не будь-які капсули: вони дуже добре дозовані, ідеально сформульовані та досить ефективні для того, щоб почувати себе більш енергійними під час тренувань. Якщо вам подобається я, вам іноді трохи лінько готувати шейк, я раджу вам спробувати цей BCAA !
FoodSpring
Примітка редактора: 4,5/5 | Ціна: Дивіться ціну на Amazon
Для всіх спортсменів, які дотримуються веганської дієти, інколи правильне та ефективне харчування може бути складним. Однак FoodSpring пропонує цілий ряд веганських продуктів, і ці BCAA є одними з них. Вони виготовляються лише з рослинної сировини, а саме кукурудзи, невеликої ваги або цукрової тростини залежно від сезону. Капсула, в яку вони упаковані, також веганська і виготовлена з натурального целюлозного волокна. Однак у співвідношенні 2: 1: 1 їх ефективність залишається незмінною: для тренування довше, інтенсивніше та без слабкості ці амінокислоти є необхідними !
Моя думка: Хоча особисто я не є веганською дієтою, мені, як правило, ці продукти цікаві, оскільки вони мають перевагу бути здоровішими та мати простішу формулу. Це саме той випадок з цими BCAA від FoodSpring, які в основному містять лише незамінні для м’язів амінокислоти (лейцин, ізолейцин, валін тощо) з одночасно невеликим дотиком вітаміну B6 для участі в загальному метаболізмі. Цей продукт також у формі капсул, тому дуже практичний і несмачний, його легко взяти зі склянкою води. Врешті-решт, це дуже хороша альтернатива (хоча трохи дорожча ...), яка дає можливість поєднувати ефективність та 100% рослинну добавку !
Кселератне харчування
Примітка редактора: 4/5 | Ціна: Дивіться ціну на Amazon
Xellerate Nutrition обрав BCAA з дуже класичним співвідношенням 2: 1: 1, кожна таблетка містить 1 г амінокислот. Рекомендованою дозою 3 таблетки перед фізичними вправами стимулюється синтез білка, щоб отримати всі можливі переваги для нарощування м’язів та відновлення. Бренд також обрав тверду упаковку, щоб полегшити і зручніше приймати ці добавки. Зауважте також, що, оскільки це не капсули (і, отже, жодна оболонка від свинячих або бичачих відходів), ці BCAA повністю сумісні з вегетаріанською дієтою.
Моя думка: Більше ніж хороше співвідношення якості/ціни, я б навіть сказав, що з цими BCAA ми маємо відмінне співвідношення кількість/ціна! Дійсно, Xellerate Nutrition не робить справи наполовину і пропонує тут баночку, що містить еквівалент 141 дня амінокислотних добавок! Я повинен визнати, що саме тому мене спокусило спробувати, і мені сподобалось те, що я не економив даремно. Я охарактеризую формулу як класичну, але ефективну: це ВСАА, які чудово виконують свою роль, а саме для того, щоб відкласти початок м’язової втоми, зменшити катаболізм та сприяти відновленню м’язів після фізичних вправ. Вагомий вибір !
Дж. Броня
Примітка редактора: 4,5/5 | Ціна: Дивіться ціну на Amazon
J. Armor BCAA вибирає інше співвідношення порівняно з іншими продуктами на ринку. Завдяки співвідношенню лейцину, валіну та ізолейцину у співвідношенні 8: 1: 1 це значно підкреслює співвідношення лейцину до інших амінокислот. Цей вибір є добровільним і виправданий тим, що лейцин є елементом, який сприяє збільшенню синтезу м’язових білків і стимулює набір маси. З цим BCAA, таким чином, націлений на справжній розвиток м’язів, це м’яса маса. Більше того, хоча ці амінокислоти упаковані у формі 1 г капсул (для швидшого прийому), цілком можливо поєднувати порошок, який вони містить, із сироваткою, креатином або навіть з жиросжигателями, щоб максимально використати це співвідношення.
Моя думка: 8: 1: 1 BCAA - це, як правило, добавки, які ми приймаємо, коли ми не обов'язково хочемо підбадьорити себе для більш тривалих тренувань, а хочемо оптимізувати свій масовий приріст. Коли це стосувалося мене, я приймав ці амінокислоти і вважав їх дуже ситними. Мене спонукало вибрати їх - це той факт, що бренд вибрав якісну сировину від японських виробників та покращив свою формулу з невеликою кількістю вітаміну В6. Зрештою, все працює досить добре, і ціна насправді не надмірна !
Як правильно вибрати BCAA ?
Не потрібно повторювати корисність BCAA: вони мають важливе значення для поліпшення одужання та підвищення ефективності, незалежно від того, чи ваша мета - витривалість чи сила! Але якщо ви трохи заплутались у своєму виборі, що означають коефіцієнти тощо, ось що потрібно побачити трохи чіткіше.
Співвідношення: Він представляє концентрацію лейцину (амінокислоти, яку можна назвати найважливішою), порівняно з наступними двома валіном та ізолейцином. Отже, співвідношення 2: 1: 1 означає, що лейцин присутній удвічі, і так далі для 4: 1: 1, 8: 1: 1 ... Класичного співвідношення 2: 1: 1 загалом достатньо і задовільно. (З іншого боку, більш високі коефіцієнти збільшують антикатаболічну силу та синтез білка.)
Походження білків: У BCAA амінокислоти відновлюються з кератину качиного або гусячого пера. Але майте на увазі, що існують також так звані веганські BCAA, тобто, які мають в якості сировини лише інгредієнти рослинного походження. Цей вибір дозволяє, зокрема, вирішувати етичні проблеми !
Кондиціонер: Нарешті, BCAA доступні як у вигляді порошку, так і в капсулах. Тому, щоб вибрати добре, ви повинні робити відповідно до уподобань, якщо ви хочете швидко проковтнути їх склянкою води або якщо ви віддаєте перевагу змішувати їх у струшуванні.
Про автора
П’єр, 29 років. Спортсмен, як завжди, я ділюсь тут своїми тестами, своїми думками та порадами.