Рецепт для схуднення - рибний коровай

Супер швидкий і простий у приготуванні рибний хліб !

Ідеально підходить для дітей, які не надто люблять рибу.

рибний

Практична інформація

Інгредієнти

600 г філе сирої риби (наприклад, хек, лосось.), 4 яйця, 1 невелика олова томатної пасти, 1 пучок плоскої петрушки, 1 ч. Л. до с. насіння коріандру, 1 ст. до с. з прованських трав.

Пропозиції рецептів для схуднення

Вечерами можна насолодитися зеленим салатом або нашим салатом з китайської капусти з фундуком.

Ви можете варіювати трави (наприклад: кріп) відповідно до своїх смаків і, можливо, вводити спеції (наприклад: каррі).

Підготовка рецепта

- Подрібніть рибу дрібно.

- Збийте 4 яйця з томатною пастою.

- Подрібніть петрушку.

- Змішайте петрушку, зелень, коріандр, рибу з збитими яйцями (можна використовувати невеликий блендер, щоб отримати ще більш дрібну суміш).

- Вилийте в змащену маслом форму для випічки і випікайте 30-40 хвилин, тис. 6 (180 ° C).

- Подавайте негайно або дайте охолонути, щоб їсти холодно.