Рецепт для схуднення - Смажені овочі з кмином

Смачне барвисте овочеве блюдо на вечір !

смажені

Практична інформація

Інгредієнти

2-3 порею (залежно від розміру), 4 маленьких кабачка (зеленого або жовтого), 2 червоних перцю, 3 картоплини (за бажанням), 2 ст. до с. оливкової олії, 1 ст. до с. кмину в порошку або насіння, сіль, перець.

Пропозиції рецептів для схуднення

Ви можете варіювати овочі відповідно до сезону (баклажани, гарбуз, цибуля.).

Підготовка рецепта

- Нагрійте духовку до 180 ° C.

- Помийте цибулю-порей і кабачки і наріжте їх товстими скибочками (близько 1 см).

- Перець помити і нарізати соломкою.

- Почистіть і помийте картоплю. Наріжте їх великими скибочками.

- Розкладіть овочі на деко. Розподіліть оливкову олію, кмин, трохи солі та перцю по овочах і добре перемішайте, щоб покрити їх.

- Варіть від 25 до 35 хвилин (залежно від бажаної текстури овочів: досить хрусткою або ніжною), перемішуючи один-два рази під час варіння.