Рецепт для схуднення - Сторінка 3 - Форум Softpedia
ortega, 7 вересня 2006 р., 17:09, сказав:
Минулої зими я втратив 20 фунтів за 2 місяці (з 85 -> 65 до 1,79 м). Рецепт? Я їв виключно йогурти, апельсини та натуральні соки (без цукру). І ні, я не пошкодив живіт. З тих пір я харчуюся так само, як їв раніше, і не набрав вагу:)
PS Не знаю, хто встигає приготувати яловиче шашлик, щоб з’їсти на сніданок, як тут підказує дієта:)
Відредаговано Valentine, 26 вересня 2006 - 09:35.
Ви праворуч. У мене є друг, якому 23 роки, 180-181 і 140-150 фунтів. Ось так воно і буде?
Найголовніше - добре почувати себе і не мати жиру, що перешкоджає діяльності організму, та/або жиру, який несе тіло тощо.
Піорель, 4 жовтня 2006 р., 01:16, сказав:
Споживайте по одному продукту з кожної групи під час кожного прийому їжі, крім першої групи.
Ви можете переїсти, тобто за один прийом їсти більше овочів. Напр .: салати.
Для салатів рекомендується оливкова олія та лимонний сік.
Найпростіший спосіб - записати, що ви їли після кожного прийому їжі, або скласти своєрідний графік харчування на тиждень. Таким чином ви будете знати, що їсти під час кожного прийому їжі за деякий час до цього, не турбуючись про це щодня.
У той же час рекомендуються рухи, бажано анаеробна гімнастика.
Це допомагає спалювати жир і тонізувати м’язи. Ефекти тривалі.
Слідкуйте за комерційним чорним хлібом. Найчастіше виробники додають білий хліб, барвники. Я називаю це чорним хлібом, але склад залишається таким же, як і білий. Прочитайте інгредієнти.
Також вправи пілатес, але тільки під наглядом.
У будь-якій гімнастиці рекомендується нагляд, тому що краще робити добре виконану вправу, ніж 10 погано виконаних. За допомогою нагляду ви можете тонізувати саме той тип м’язів, який ви хочете.
Ps. Я знаю, що це здається складно, але не неможливо. Гімнастика - це одна година на день, і дієту можна дотримуватися скільки завгодно, оскільки вона є здоровою, не різкою, містить усі продукти і може стати способом життя.
Те, що я написав вище, - це саме те, що я написав на блокноті від дієтолога, до якого я ходив.
Я був повністю засмучений, тому що мав напружений графік, я не їв того, що мені потрібно, коли довелося, і багато разів, на роботі, я їв фрукти, йогурт або печиво, і я знаю, що.
Зараз я звик до цього, і я продовжую дотримуватися дієт навіть сьогодні, оскільки він не має дефіциту в харчуванні, і я почуваюся краще.
Це було важче, поки я не вилучив кока-колу зі свого звичного графіка: D
Чекаю відповідей. Запрошені також вітаються, оскільки вони можуть запитати дієтолога та навести аргументи безпосередньо від джерела.
Як я вже десь говорив, я не люблю давати поради самостійно, тому що я можу помилитися, і людина, яка переслідувала мене, може мати проблеми.
Поцілуйте вас і збільште свою вагу.