Рецепт для тартару з легкого тунця для схуднення - Le blog
Свіжий і смачний з трохи екзотичним смаком, тартар з тунця можна їсти майже нескінченно. Низькокалорійне, це смачне та вишукане блюдо легко інтегрується дієта для схуднення.
Тунець не тільки смачний, в ньому повно користь для вашого здоров'я. Найбільше цього рецепта? Не потрібно готувати їжу, тому немає виправдання і на кухні дивувати своїх гостей ароматними та вишуканими смаками в інших місцях.
Основний рецепт легкого тартару з тунця
Інгредієнти для тартару
- 300 грам червоного тунця - 1 невелика червона цибулина - сіль і перець - чорне і русяве насіння кунжуту
Інгредієнти для соусу
- сік половини лимона - сік половини лайма - 1 чайна ложка кунжутного масла (за бажанням або замінити оливковою олією) - 1 столова ложка соєвого соусу - 1 столова ложка свіжого та подрібненого коріандру
Підготовка
- Наріжте тунця невеликими кубиками - Подрібніть червону цибулю - У салатниці змішайте тунець, цибулю та два сорти насіння кунжуту - Сіль і перець, потім відкладіть у холодильник до готовності до подачі
- Для соусу змішайте всі інгредієнти
- Готовий до подачі, покладіть тунця у веррін і збризніть його кількома краплями соусу
Дієтична варіація легкого тартару з тунця
Цей рецепт ідеально підходить для основи, яку ви можете збагатити своїми кулінарними бажаннями. Чому б не спробувати натуральний та свіжий тартар з цитрусового тунця? Для цього дотримуйтесь рецепту і додайте до свого приготування кілька супремпомаранчевий та з грейпфрут.
Цей рецепт ідеально підходить для літнього сезону. Щоб додати ще більше текстури та кольору, розгляньте інтегрувати кубики авокадо це ідеально поєднується з сирим тунцем.
Дійсно, цей рецепт зроблений без варіння, тому вам не знадобиться ні печі, ні духовки приготувати цю страву, гідну дієти ваг. Більше того, лимон дозволяє готувати рибу.
Якщо говорити про дієту, то синій тунець має менше 150 калорій на 100 грамів, це союз, який вибирає для схуднення без розчарувань і з незрівнянним смаком.
Для оптимального рецепту оберіть тунця органічного походження, який ви бажано візьмете у свого виробника риби. Уникайте замороженого тунця і вакуумний тунець з супермаркету. Чим якіснішим є тунець, тим смачнішим буде ваш рецепт.
Якщо ця версія тартару з тунця не вимагає варіння, її цілком можна виготовити в пристрої типу Thermomix. Цей препарат є низькокалорійним без яйця і можна насолоджуватись як в обідній, так і у вечірній час.
Ви знали всі переваги тунця? Тунець є потужним протизапальним засобом, він є природним протираковим захворюванням і є багатий білком. Окрім того, що він корисний для мозку, він запобігає серцево-судинним захворюванням.
Тартар з тунця у легкій версії дозволить вам насолоджуватися, зберігаючи фігуру та забезпечуючи організм необхідними йому вітамінами та мінералами.