Рецепт домашнього городника - блог
Легкий, поживний і здоровий, городник має все, щоб порадувати тих, хто піклується про свою фігуру. Це страва, приготована з суміші варених овочів. Більше того, варіння дозволяє целюлозі лопнути і виділяються різні поживні речовини кожного інгредієнта, які потім стають більш засвоюваними. Але будьте обережні, щоб не переварити овочі теж. !
Дуже часто бекон є частиною класичних рецептів, але на цей час ми зупинимось на легкій вегетаріанській заготовці, яка містить мінімум калорій. Зверніть увагу, що ця страва є чудовим джерелом клітковини, вітамінів та мінералів. Тому він підходить всім, навіть людям, які сидять на дієті для схуднення, і практикуючим бодібілдинг.
Щоб допомогти вам, ми пропонуємо вам цей простий рецепт садівника, який ви можете переробити вдома.
Показання
Калорії на 1 блюдо
| 95 ккал | 135 ккал |
Інгредієнти
- 300 гр свіжого горошку
- 2 столові ложки оливкової олії
- 4 листя капусти
- 3 великі цибулини
- 400 грамів моркви
- 180 г ріпи
- 400 гр картоплі
- 1 букет гарні
- Сіль і перець
Підготовка
- Підготувати овочі Вимити та віджати всі овочі. Очистіть моркву, ріпу, картоплю та цибулю. Наріжте їх кубиками приблизно 3 см3 (кільцями для моркви). Наріжте капустяне листя квадратиками.
- Зварити горох і капусту У каструлі нагріти 1 ст ложку оливкової олії. Додайте горошок і листя капусти. Сіль і перець. Варити 20 хвилин
- Зварити моркву та ріпу Одночасно в запіканці нагріти другу столову ложку оливкової олії, тушкувати шматочки цибулі 2 хвилини. Додайте моркву та ріпу. Сіль і перець. Додайте букет гарні. Покрити водою. Поставте кришку назад і тушкуйте 20 хвилин.
- Додайте картоплю Покладіть нарізану кубиками картоплю в запіканку. Варіть ще 20 хвилин, регулярно перевіряючи, чи достатньо води, але теж не надто багато.
- Все перемішайте Додайте першу заготовку до гороху в морквяній запіканці. Зняти з вогню. Добре перемішати. Приберіть букет гарні.
- Налаштуйте приправу Налаштуйте приправу і подавайте гаряче або холодне за бажанням.
Цей рецепт ідеально підходить для літа, коли вам потрібно щось легке і ситне одночасно. Для кращого смаку подбайте про відбір свіжих та органічних продуктів. Якість овочів відіграє важливу роль у успіху приготування. Для гороху ви можете вибрати його консервований або заморожений. Споживання поживних речовин буде майже однаковим. Але в цьому випадку, їх слід додавати лише в кінці приготування.
Якщо у вас є повільна плита, Cookeo або Companion, ви можете використовувати її замість запіканки. Також можна приготувати овочі на пару, щоб зробити блюдо ще легшим. Прикрасьте свою кашпо для спецій, якщо хочете.
Вам сподобався цей рецепт ?
Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.
Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).
Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.
Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.
Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.
Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.
Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.
Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.
За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.
З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.
У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.
Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.
Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.
* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним кусочкам, що містяться в целюліті Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.
Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.