Рецепт екзотичної тріски
Категорія> Гаряче блюдо
Волокна
Білок
Ліпіди
Вуглеводи
Порції
Підготовка/стегно
Завантажити Друк
Підготовка риби
Посоліть і поперчіть стейки тріски і додайте каррі на стейки.
Підготовка овочів
Перець помити і нарізати скибочками. Потім очистіть і наріжте цибулю. Очистіть банани від шкірки і наріжте їх товстими скибочками.
Кулінарія
На антипригарній каструлі розігрійте олію. Потім підсмажте стейки з кожного боку протягом 3 хв. Тоді забронюйте.
На сковороду додаємо смужки перцю, цибулю, скибочки бананів; потім додати лимонний сік і варити 2 хв. Сезон.
Презентація
У посуді застеліть грядку з перцю та бананів, а зверху покладіть стейки. Подавайте негайно.
Коментарі до екзотичної тріски
Скільки калорій в 100гр екзотичної тріски?
- існує 83 калорії (Ккал) в 100 гр екзотичної тріски. Порція екзотичної тріски (258 гр) містить 215 калорій (ккал). Харчовий внесок у 100 г екзотичної тріски становить 19гр білка, 20гр вуглеводів і 6гр ліпідів
- Високий вміст цукру в екзотичній трісці вказує на те, що її слід їсти до або під час фізичних навантажень.
- 100 гр тріски в екзотиці має помірну калорійність, її можна з обережністю вживати під час дієти.
Середнє глікемічне навантаження 10 екзотичної тріски дозволяє їй споживати помірно під час дієти Монтіньяк.
Набір інструментів