Рецепт - енергетичні батончики із сухофруктами та насінням чіа у відео

Смачні сирі батончики без глютену, що не випікаються, для підживлення енергії.

рецепт

Легко Значок євро

Дешево Значок годинника

Інгредієнти (8 штук)

  • 15 побачень меджул або меджхул
  • 10 мигдалю
  • 10 фундука
  • 10 кеш'ю
  • 1 с. до с. насіння Чіа
  • 1 с. до с. насіння льону

Обладнання

Підготовка

Крок 1:

Помістіть усі інгредієнти в блендер. Змішуйте невеликими імпульсами, поки не вийде липка і однорідна паста.

2-й крок:

Невеликий квадратний посуд накрийте харчовою плівкою і викладіть отримане тісто. Розгладжуємо все ложкою (товщина від 1 до 2 см).

Крок 3:

Зняти все на плівку і бажано поставити в холодильник на цілу ніч.

Крок 4:

На наступний день виріжте бруски до потрібного розміру і тримайте прохолоду протягом тижня.

Порада

Ви можете додати трохи какао-порошку, тертого кокоса, підсмаженого насіння кунжуту, насіння кабачків, журавлини, родзинок, апельсинового цвіту або екстракту ванілі для отримання більшого смаку і текстури.