Рецепт енергетичного сніданку EDEKA
Рецепт потужного сніданку: енергія на кожен день Ви шукаєте простий рецепт здорового, смачного сніданку? За допомогою нашого сильного сніданку з соєвим йогуртом, вівсяними пластівцями та свіжими фруктами ви зможете приготувати ситні мюслі всього за 15 хвилин. Обов’язково спробуйте!
- Для сильного сніданку:
- 800 г соєвого йогурту
- 200 г вівсяного вівса
- 50 г сиропу агави
- 160 мл соєвого рисового напою
- 350 г малини
- 1 чайна ложка бурбонної ванілі, мелена
- 0,5 ч. Ложки кориці
- 4 банани
- 30 г кокосової стружки
- 4 листочки м’яти
Змішайте йогурт з вівсяними пластівцями, сиропом агави, соєвим рисовим напоєм (або рисовим напоєм) та ваніліном у мисці. Вимийте малину, видаліть 150 г і розімніть виделкою.
Половину йогуртової суміші змішайте з подрібненою малиною та корицею.
Очистіть банани від шкірки, а потім наріжте їх скибочками.
Покладіть шар малинового йогурту в склянку, а зверху покладіть скибочки банана. Додайте другу половину йогуртової суміші та решту малини як наступні шари. Потім прикрасьте кокосовою стружкою і листям м’яти.
Вам подобається ще більше ідей для сніданку? Також спробуйте наші рецепти каш, вівсяних каш або каш! Ви можете знайти більше рецептів мюслі тут! Порадуйте свою улюблену людину та здивуйте сніданком у ліжку у День закоханих. Більше рецептів на день закоханих ви можете знайти тут. Для кульки енергії спробуйте наші рецепти смачних та корисних енергетичних куль.
Референтна сума для середньої дорослої людини згідно з LMIV (8400 кДж/2000 ккал)
- 30 хв 30 хв
- Важкий середній
- Веганський без глютену
- 25 хв 25 хв
- Важкий середній
- Вегетаріанська без глютену
- 15 хв 15 хв
- Важке світло
- Веганський без глютену
- 15 хв 15 хв
- Важке світло
- Без глютену Без глютену
- 10 хв 10 хв
- Важке світло
- Вегетаріанська без глютену
- 35 хв. 35 хв
- Важкий середній
- Без глютену Без глютену
- 25 хв 25 хв
- Важке світло
- Веганський без глютену
- 20 хв 20 хв
- Важке світло
- Вегетаріанська без глютену
Потужний сніданок із соєвим йогуртом: веганське задоволення
Смачно, легко готується і корисно одночасно? Наш вишуканий сильний сніданок переконує не тільки веганів, але й усіх, хто хоче розпочати день солодко та врівноважено. Це не тільки хіт на повсякденному столі для сніданку, але й великий обід - і він також підходить, наповнений герметичною банкою, як корисна закуска в дорозі.
Це в нашій владі сніданок
Будь то цінні ненасичені жирні кислоти із соєвого йогурту, клітковина та мінерали з ніжних вівсяних пластівців або вітаміни зі свіжої малини та бананів - наш збалансований енергетичний сніданок поєднує в собі численні поживні речовини, які необхідні для ідеального початку дня та забезпечують ситість протягом багатьох годин. Дрібні кокосові пластівці, кориця, бурбонська ваніль та листя м’яти завершують смак солодкої страви. Поради: Для ситного веганського сніданку обов’язково спробуйте нашу гостру яєчню з тофу з куркумою. І якщо ви хочете спробувати інші рецепти з чисто рослинною їжею на додаток до збалансованих страв на сніданок, ви знайдете чудові ідеї приготування закусок, десертів та основних страв у нашому розділі веганських рецептів. Наприклад, спробуйте наш кокосовий рисовий пудинг з манго та фісташками!
Вівсянка - постачальник енергії в енергетичному сніданку
Як частина збалансованої повноцінної дієти, ці постачальники рослинної енергії користуються популярністю не лише серед вегетаріанців та веганів: вівсяні пластівці використовуються для приготування численних рецептів мюслі, таких як класичні мюслі Бірхер з яблуком, і їх часто змішують у смузі або подають у вигляді каші. Не дивно: корисне зерно поєднує цілий комплекс цінних поживних речовин. Ніжні пластівці містять, серед іншого, додаткову порцію клітковини, яка стимулює метаболізм, залізо і цинк, магній, фолієву кислоту, цінні вітаміни групи В та білок, що сприяє нарощуванню м’язів.
Нехай вас надихають наші рецепти для стимулювання обміну речовин!
* Пн-Сб, з 8:00 до 20:00, безкоштовно зі стаціонарної та мобільної мережі Німеччини