Рецепт «Flapjack» для здорових вівсяних батончиків
Flapjack - здоровий вівсяний батончик, який можна зробити самостійно
Flapjack - це плитка, виготовлена з вівсяних пластівців та інших цінних інгредієнтів. Ми покажемо вам, як ви можете легко зробити його самостійно та доповнити такими цінними інгредієнтами, як горіхи, насіння льону та сухофрукти. Флепджек підходить як їжа між ними, на ходу або як швидкий сніданок. Батончик складається з великої кількості вуглеводів, які надають вам сили та підтримують ситість протягом тривалого часу. Окрім цього, хлопок - це практична річ, коли вам потрібна енергія, наприклад, у школі, університеті, на роботі чи навіть під час занять спортом на свіжому повітрі. Залежно від того, що ви цінуєте, вам слід просто спробувати зробити свої джинси самостійно. Це не так складно, і ви точно знаєте, що в ньому є і які поживні речовини у вас Flapjack Має.
Увімкнено Німецька називається Flapjack До речі, щось на зразок вівсяного бісквіта і походить від британців. В американській англійській мові flapjack означає млинець. Ми маємо тут на увазі печені вівсяні коржі відповідно. Вівсяні батончики. Основою для батончиків є вівсянка. Вівсяна каша містить складні вуглеводи та багато клітковини, яка буде тривалий час насичувати організм, і як мінерали та мікроелементи цинку, магнію і залізо. Крім того, є корисні жири та вітаміни з горіхів та фруктів. Якщо ви хочете одночасно зробити білковий батончик з вашого вівсяного батончика, ви також можете використовувати тісто безпосередньо Білковий порошок визнати. Підготовка джинсів дійсно дуже проста. Все, що вам потрібно зробити, це змішати інгредієнти між собою, вдавити їх у форму і спекти. У наведеному нижче блозі ми перерахували кілька рецептів Flapjack, які ви можете просто перевірити. Кожен рецепт ми не лише створили нами, а й протестували на нашій тестовій кухні. Ми сподіваємось, вам сподобається робити це самостійно.
Придбати flapjack
Flapjack, також відомий як Energy Cake
Асортимент готових джинсів, які ви можете придбати, дуже великий, але варто уважніше ознайомитися зі списком інгредієнтів. Не кожен флепджек виготовляється із 100% корисних інгредієнтів. Залежно від типу, вівсяні батончики можуть також містити шкідливі для здоров’я жирні кислоти з вершкового масла та господарського побутового цукру або різних видів цукрового сиропу. Практичні та швидкі, вони є хорошою альтернативою в будь-якому випадку або в надзвичайних ситуаціях. Ви також маєте величезний вибір наших енергетичних тортів, коли йдеться про різні смаки, такі як йогурт, вишнево-кокосовий горіх, мигдаль тощо. необов’язково, якщо ви хочете скуштувати різні сорти.
Рецепт Flapjack
Кожен рецепт працює за однаковим принципом:
- Змішайте сухі інгредієнти
- Додайте липкі та рідкі інгредієнти і добре все перемішайте (це найкраще працює рукою, якою ви накриваєте латексну рукавичку)
- Застеліть деко пергаментним папером або змастіть жиром
- Дуже щільно втисніть масу у форму
- Випікайте в розігрітій духовці при 150 ° C приблизно 20-25 хвилин
- Дайте ненадовго охолонути, вийміть з форми і гострим ножем наріжте бруски
Після охолодження бруски найкраще зберігати в герметичній тарі, і їх слід споживати протягом наступних кількох днів. Ви також можете заморозити їх окремо і винести з морозильної камери напередодні ввечері або ненадовго запекти в тостері.
Флапджек ванільний (веганський)
| кількість | інгредієнти |
| 200 г. | вівсянка |
| 30 г. | Насіння |
| 30 г. | Подрібнені бразильські горіхи |
| 40 г. | Фініки (вирізані дуже дрібно) |
| 120 г. | Рисовий білковий порошок - ваніль |
| 100 г. | Арахісове масло |
| 75 г. | Сироп агави |
| 150 мл | Вівсяне молоко |
Флапджек Кокосово-шоколадний
| кількість | інгредієнти |
| 200 г. | вівсянка |
| 30 г. | лляного насіння |
| 50 г. | Кокосова стружка або кокосова стружка |
| 30 г. | Какао порошок |
| 120 г. | Порошок сироваткового білка - шоколад |
| 100 г. | Мигдальне масло |
| 75 г. | Сироп агави |
| 150 мл | Кокосове молоко |
Flapjack Фундук Ізюм