Рецепт гамбургера Dukan Express

рецепт

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кількість людей: 1
  • 2 столові ложки вівсяних висівок
  • 2 столові ложки 0% сиру
  • 1 яйце
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • 1 чайна ложка насіння кунжуту
  • 1 подрібнений стейк з 5% жиру
  • 1 червона цибулина, нарізана кільцями
  • 1 подрібнена цибулина
  • 1 лист салату
  • 1 скибочка помідора
  • 1 скибочка легкого сиру
  • 1 соління
  • Гірчиця
  • Оливкова олія для приготування їжі

ПІДГОТОВКА

  • Підготовка: 15 хв
  • Готування: 10 хв

Змішайте вівсяні висівки з дріжджами, потім яйцями та сиром.

Отримавши гладку пасту, вилийте в круглу форму, посипте насінням кунжуту і запікайте 4 хвилини в мікрохвильовці.

Тим часом підрум’яніть цибулю на антипригарній сковороді з краплею оливкової олії.

Одночасно готуйте яловичий фарш. В кінці приготування накрийте його скибочкою легкого сиру.

Виверніть хліб, розріжте його навпіл навпіл. Помажте його гірчицею.

Складіть половину хліба, один салатний лист, подрібнений стейк, покритий скибочкою сиру, подрібненою цибулею, скибочкою помідора, скибочкою червоної цибулі та нарізаним солінням.