Рецепт харчової соди та оцту для позбавлення від жиру на животі, жиру на животі,
Надмірна вага та ожиріння можуть збільшити ризик багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи діабет, серцеві захворювання та деякі види раку. Крім того, якщо ви вагітні, пам’ятайте, що надмірна вага може призвести до короткострокових та довгострокових проблем зі здоров’ям для вас та вашої дитини. Однак, за словами наших колег із "Монду", кожен другий француз має надлишкову вагу, ожиріння залишається головною проблемою охорони здоров'я. У цій статті ми пропонуємо вам рецепт на основі харчової соди та яблучного оцту, який допоможе вам позбутися зайвих кілограмів.
ВООЗ визначає надмірну вагу та ожиріння як накопичення ненормальних або надмірних жирів, які можуть завдати шкоди здоров’ю. Оскільки причини ожиріння складні, існує багато взаємопов’язаних факторів, таких як генетика, спосіб життя та те, як ваше тіло використовує енергію.
Отже, перше, що потрібно зробити, щоб подолати цю проблему, - спробувати регулювати свою вагу. Рекомендуємо почати з використання калькулятора ІМТ (індексу маси тіла), який допоможе визначити, вважаєте ви надмірною вагою чи ні. Якщо у вас є або у вас є один або кілька факторів ризику ожиріння, важливо проконсультуватися з лікарем для більш ретельного та поглибленого моніторингу.
Ризики для вашого здоров'я
Надмірна вага та ожиріння негативно позначаються на здоров’ї. Однак глобальне ожиріння майже втричі збільшилося з 1975 року, і в 2016 році понад 1,9 мільярда дорослих людей старше 18 років мали надлишкову вагу. Однак наслідки для здоров'я можуть бути значними:
- Артеріальна гіпертензія: Надмірна вага може збільшити частоту серцевих скорочень і зменшити здатність організму рухати кров по судинах.
- Діабет: Ожиріння є основною причиною діабету 2 типу, оскільки воно може призвести до стійкості до інсуліну, гормону, який регулює рівень цукру в крові.
- Хвороба серця: Атеросклероз, затвердіння артерій, у 10 разів частіше зустрічається у людей із ожирінням. Крім того, ішемічна хвороба серця також частіше зустрічається у цих людей, оскільки жирові відкладення накопичуються в артеріях, що постачають серце.
- Проблеми з суглобами: Надмірна вага та ожиріння можуть впливати на коліна та стегна через надмірну вагу, що прикладається до суглобів.
- Апное сну:Апное сну, яке викликає коротке переривання дихання, перериває сон і викликає сонливість протягом дня. Проблеми з диханням, пов’язані з ожирінням, виникають, коли надмірна вага грудної стінки стискає легені і викликає утруднення дихання.
- Рак: Надмірна вага у жінок сприяє збільшенню ризику розвитку різних видів раку, включаючи рак молочної залози. Що стосується чоловіків, то у них вищий ризик захворіти на рак товстої кишки та простати.
Рецепт, який допоможе вам позбутися зайвого жиру
Інгредієнти:
- 1 столова ложка яблучного оцту
- ½ чайна ложка харчової соди
- 1 склянку води
Підготовка
Почніть з розчинення харчової соди у склянці води, потім додайте яблучний оцет і перемішайте все разом. Пийте цей напій вранці натщесерце протягом 5 днів.
Чому це працює ?
Харчова сода: Доктор Рейчел Подедніч, доцент кафедри харчування в коледжі Сіммонс, сказала нашим колегам з Жіночого здоров'я, що коли ви вживаєте харчову соду, вона реагує з кислотами в шлунку, утворюючи сіль, воду та вуглекислий газ. Отже, завдяки своєму лужному профілю він допомагає полегшити симптоми нетравлення шлунку, які можуть бути спричинені занадто великою кількістю кислоти в шлунку, завдяки чому ви відчуваєте себе легшими та менш роздутими. Крім того, харчова сода дозволяє детоксифікувати організм, надаючи відчуття ситості. Таким чином, ви значно зменшите кількість споживаної їжі, що фактично допоможе вам схуднути.
Яблучний оцет: Саме в оцтовій кислоті яблучний оцет отримує свої властивості для схуднення. Також називається етановою кислотою, це органічна сполука з кислим смаком і сильним запахом. Деякі дослідження припускають, що це може сприяти зниженню ваги за рахунок зниження рівня цукру в крові, зниження рівня інсуліну, поліпшення обміну речовин і зменшення накопичення жиру.
Обережно
- Харчова сода абразивна для зубної емалі, якщо її надмірно використовувати. Також не рекомендується вагітним жінкам.
- Яблучний оцет необхідно абсолютно розбавляти і вживати в помірних кількостях, оскільки це може спричинити проблеми з травленням, особливо людям із виразкою шлунка, через його кислотність.