Рецепт хліба 10 хвилин хроно - БЕЗ БОЛУКИ - щоб схуднути назавжди - схуднути назавжди
БЕЗ БОЛОКИ, цей хліб ідеально підходить для заміни звичайного хліба, коли ви вирішите схуднути і добре поїсти. Якщо ви стежите за нами вже деякий час, і якщо ви вже переглянули 5 остаточних відео про схуднення, ви, мабуть, знаєте, що стійке та здорове схуднення не має нічого спільного з тим, що нам радять ЗМІ чи багато медичних працівників.
Цей хліб не стимулює дію інсуліну, тому ви можете насолоджуватися ним вільно і не турбуючись. Він поживний на 100% і містить дуже важливі для нашого здоров’я жири.
Таких рецептів кілька, але зазвичай це складні рецепти з інгредієнтами, які часто дуже дорогі. Вам не потрібно платити ціле багатство, щоб добре поїсти, і я також за те, що розбив цей міф. Так, ми можемо бути здоровими, худнути, розважаючись, не розбиваючись! Але я все ще впевнений, що іноді краще вживати менше, але споживати Добре.
Переваги та якості цього хліба:
- З низьким вмістом вуглеводів
- Це легко зробити
- Швидке приготування (мікрохвильова піч)
- Дешеві інгредієнти
- Текстура хліба (він не повинен бути сухим)
- Смачно
Отже, без зайвих сумнівів, ось рецепт цього чарівного хліба:
- Білизна
- Звичайні кеш'ю (за відсутності кеш'ю я зробив цей рецепт з звичайним арахісом, але настійно рекомендую горіхи з арахісом)
- Половина чайної ложки дріжджів
- 2 великі ложки сметани
- 2 яйця
- Сіль
- Кавомолка гм (можна також використовувати блендер, він працює краще, ніж із блендером)
У кавомолку насипте 8 столових ложок льону:
Додайте 2 столові ложки горіхів кеш'ю:
Ви повинні мати однорідне борошно:
Помістіть борошно в посуд, безпечний для мікрохвильовки (бажано скляний або кам'яний посуд, нагрівання "пластику" в мікрохвильовці ніколи не є гарною ідеєю):
Додайте дріжджі в борошно і добре перемішайте:
Потім додайте сметану (я купив свою на ринку, я віддаю перевагу вершкам, виготовленим на сирому молоці):
Додайте цілі яйця:
Змішайте все ложкою:
Помістіть у мікрохвильовку на 3 хвилини:
Готово! Все, що вам потрібно зробити, це трохи струсити страву, і все готово:
А тепер, коли у вас є хліб - приготуйте хороший бутерброд:
Хочете схуднути здоровий і природний за допомогою методу, поетапно, науково гарантовано ?
Я запрошую вас дізнатись про остаточний метод схуднення та все, що ви можете мати, якщо ви вирішите вкластися в себе, щоб повністю змінити своє життя, здоров'я та фізичну форму !
Якщо ви взяли РІШЕННЯ змінитись, прийти і назавжди схуднути разом з нами !
Рецепт чізкейка Lemon® без випікання
3 рецепти сирної піци
Шоколадний торт їсти без жалю
Рецепт - корисний і смачний шоколадний торт:)
Кекс з червоними фруктами:)
Рецепт піци їсти без міри
47 відгуків
Привіт ! Що таке льон і де його можна купити? порошок для випічки? Надобраніч
Лін - насіння . ви можете побачити їх у кавомолці на першій фотографії. Я купую їх у Biocoop за € 4,95 за кілограм ... знаючи, що для цього рецепту ми навіть не використовуємо 100 г, 1 кілограм дуже довго.
Звичайний кеш'ю, який я беру у Lidl за 2,79 євро за 200 г, і ви можете приготувати безліч препаратів.
Дріжджі - це звичайні дріжджі, які у вас є на кухні 🙂
Доброго вечора і вам !
Привіт Рената,
Дякую за цей чудовий рецепт.
Я щойно спробував, це просто ідеально. Дуже смачно.
Дякую Рената
Ах, я рада, що тобі сподобалось 🙂
Yum yum Renata ваш хліб вже змушує мене слиняти нирку лише дивлячись на неї;)
За відсутності горіхів кеш'ю я спробую з сумішшю волоських горіхів, мигдалю та фундука, це повинно бути вбивцею!
Привіт Гіслайн !
Ти встиг спекти хліб? Ви повинні сказати мені результат за допомогою горіхової суміші. Я також спробую 🙂 Гарного дня
Привіт Рената, я вчора ввечері приготував свій лляний хліб із змішаним салатом. я любив це!
З іншого боку, насіння льону не розчавились повністю в моєму блендері, тоді як горіхові, фундукові та мигдальні суміші перетворилися на дивний порошок ... Чи отримуєте ви такий самий результат?
Гарного вам дня☺
Добрий вечір Гіслайн, вибачте за затримку.
Насправді вам дійсно доведеться використовувати блендер, тому що після всіх спроб блендера я не міг перетворити їх на порошок.
Привіт ! він не встав, це дивно. На якій потужності? це може залежати від мікрохвильовки ...
Привіт Матілде, очевидно, інша людина теж не випікала хліб . ти сказала мені, що він спрацював, коли ти зробив його з розпушувачем, чи не так ?
Ви повинні добре перемішати насіння, щоб вони стали борошном, і добре використовувати розпушувач.
Ви скажете мені результат вашої наступної спроби ?
Привіт! Я стежу за вами вже тиждень, і мені подобається ваш канал на YouTube !
Я спробувала рецепт хліба, але він не з’явився. 🙁 Я використовував сухі дріжджі Bruggeman, можливо, через це я насправді не знаю різниці між сухим та хімічним речовинами, чи можете ви мені відповісти? Дякую
Цей рецепт для булочки! Покладіть його в досить невеликий посуд, а також зробіть борошно з насінням 🙂
Ви скажете мені, чи це спрацювало ?
Всім доброго ранку ! Хліб вдалий і дуже хороший. Я зробив неправильні дріжджі, ви повинні використовувати розпушувач, а не пшеничні дріжджі. Я кладу кеш'ю та льон і імпект 🙂 приємного дня
То як сказати ?
Мені довелося передати суміш (льон/волоський горіх) з мого блендера в блендер, оскільки у мене була та ж проблема, льон все ще був зерном .
Візуальне мене не дуже спокушало, але насправді, БРАВО .
Приємно мати можливість їсти хліб, виготовлений за 3 хвилини !
😉
Чи можемо ми зробити борошно заздалегідь ?
Добрий вечір Аврора,
Я рада дізнатися, що вам сподобався результат! Льняний хліб справді хороший і такий швидкий у приготуванні.
Щодо вашого запитання: я ніколи раніше не готував борошно, але думаю, якщо ви швидко його використаєте, проблем не буде.
Доброго вечора вам 🙂
Здравствуйте,
Дуже сумніваючись, що мікрохвильовка допоможе зберегти тіло здоровим, я, очевидно, не маю такого ... !
Чи можливий інший спосіб приготування ?
З огляду на інгредієнти, для чого використовуються дріжджі, які до того ж є хімічними? ?
Дякую і приємного дня !
Цей рецепт був створений лікарем Суто, який працює з Родріго. Ну, він хотів створити швидкий і простий рецепт, щоб кожен міг їсти здоровий хліб без борошна = без стимулювання інсуліну, який сприяє накопиченню жиру.
Я теж не за мікрохвильовку, я використовую її лише для цього хліба, який все ще дуже хороший, простий у приготуванні та чудова заміна звичайному хлібу.
Дріжджі, звичайно, використовують для вирощування хліба. Дуже довго я випікав цей хліб у традиційній духовці, але він не піднімається і стає сухим (смак залишається, все тим же, дуже хорошим).
І тобі гарного дня
Привіт Рената
І тому, коли у вас НЕ є мікрохвильовки (і ви відмовляєтесь купувати її лише за ОДИН рецептом 🤔), який час готування в традиційній духовці?
Дякую.
привіт, у мене немає мікрохвильовки ... як це зробити. на сковороді, в духовці .
Здравствуйте
Я зробив цей хліб у духовці вчора. Він був дуже хороший. Він піднявся. З іншого боку, я зволожив духовку і залишив казан з водою в духовці на 20 хвилин при температурі 220 градусів.
Це моя перша спроба ... Я хотів би наступного разу видалити крем-крем.
Щиро дякую за ідею
Привіт, я приготував твій хліб з горіхами, бо в мене він був лише вдома
Я знайшов це дуже добре
Дякую.
Березень 2018 р
Спробували сьогодні: успішний, швидкий тест ... він м’який і смачний.
Я додав 1 столову ложку насіння чіа та 1 столову ложку води, щоб трохи збільшити об’єм, який мені здався трохи компактним. І я трохи посолила.
Напевно, я готував близько 5 хвилин (мікрохвильова піч на 750 Вт)
Відразу скуштували і схвалили.
Дякую, що поділились
Я рада, що вам сподобалось 🙂
Привіт Рената, скільки, будь ласка, дози для розпушувача? Якщо у вас алергія на молочні продукти ... чи можете ви замінити крем шовковистою соєю, наприклад ? Дякую ps (на фотографії яєць ми бачимо лише молодих людей, але добре ініціювати n ні?) Дякую
Так, як сказано в рецепті, це два яйця (цілі).
Половина чайної ложки дріжджів.
НІКОЛИ сої. Ви навіть можете замінити крем водою.
Привіт Рената, чи можу я замінити крем кокосовим маслом? наперед дякую. пасхальний
Привіт . Я хотів би знати, чи зможемо ми з’їсти пшеницю за кордон. Дякую.
Якщо ви хочете бути здоровим і схуднути, ні !
Ці продукти дуже запальні.
Привіт Рената,
дякую за цей рецепт, який викликає у вас бажання.
У мене немає мікрохвильової печі, можна запікати ?
Дякую ?
Чому не сою? Дякую
привіт Рената, я не маю вершків із сирого молока, чи можу я використовувати звичайний крем? Зазвичай у мене 15% легких жирних вершків. До того ж, що ви думаєте про крем-крем? для основних страв ?
дякую за допомогу . Я новачок у програмі і маю багато сумнівів щодо цього.
Дякую
Я шанувальник крему, і я часто ним користуюся! Не кожен день, звичайно 😛
Будьте обережні, завжди вживайте цілі продукти, оскільки нежирні містять крохмаль, що зовсім не допомагає зниженню ваги. Цілком протилежне жирам !
Доброго вам вечора !
Зозуля Рената
Я щойно спекла свій лляний хліб, він теж занадто хороший
Дякую дякую thank
Я рада, що вам сподобалось 🙂
Привіт Рената,
Я хотів би спекти цей хліб, і я буду тестувати з невеликою кількістю цільного крему, тому що молочний казеїн сильно дратує мою кишку. Якщо це не вдається, чи можу я використовувати кокосовий крем? Дякую за вашу фантастичну роботу.
Звичайно, так, Еммануель! І перш за все, не соромтесь повертатися сюди, щоб сказати мені, чи це було добре 🙂
Привіт Рената, дякую за рецепт лляного хліба, але я вагаюся, бо не знаю, чи можна його спекти в традиційній духовці.
Але звичайно так 🙂
Привіт Регата !
Я з Квебеку, тому наші харчові продукти іноді відрізняються. Який тип дріжджів ви використовуєте для ГОТОВИХ за 10 хвилин рецепту плоского хліба без борошна? На фото це схоже на порошкоподібний і білий ... У мене активні сухі дріжджі (від торгової марки Fleischmann), і це дрібні, досить бежеві зерна ... на мішку вказано, щоб розчинити все вміст пакетика в 50 мл гарячої води з 5 мл цукру і дати постояти 10 хв.: і ціле має подвоїтися в обсязі, якщо дріжджі дійсно активні. Тому я боюся, що ці дріжджі не будуть працювати з вашим рецептом.
Якби ви могли сказати мені, які дріжджі ви використовуєте, я був би дуже вдячний !
Заздалегідь дякую, і я повідомлю вам новини про свій досвід.
Крім того, я буду використовувати подрібнений фундук якомога дрібніше.
Надобраніч !
Привіт, нещодавно я виявив ваш сайт і з тих пір стежу за вами. Ваші відео цікаві, як і ваші рецепти. Коли ви вибираєте цю їжу, нові рецепти - це ніби маленькі подарунки біля підніжжя ялинки. 😀
Я ще не пробував цей рецепт, але хотів би зазначити, що кешью містить багато вуглеводів. На мій погляд, їх краще замінити волоськими горіхами або рибою.
Привіт Юлія та дякую за твій коментар! Завжди приємно знати, що мою роботу оцінюють 🙂
Так, ви абсолютно праві, але в цьому рецепті кількість кеш'ю дуже низька, і це не запобіжить втраті ваги 🙂
Але, як правило, рибальським горіхам слід надавати пріоритет над горіхами кешью 🙂
Привіт Рената. Я не користуюся мікрохвильовкою. Не могли б ви вказати час приготування та температуру для традиційної духовки? Я дякую вам
Привіт Рената
Я хотів би зробити цей рецепт, оскільки цей хліб є частиною 14-го виклику, яке я спробую.
Не могли б ви сказати мені розмір форми для хліба? Я думаю, що це дуже важливо, оскільки воно впливає на випікання та підняття хліба, щоб він не був занадто рівним після випікання.
Заздалегідь спасибі
Дійсно, розмір форми робить всю різницю в результаті! Я не зможу вам зараз сказати, але я зв’яжусь з вами. Я можу просто сказати вам, що я використовую досить маленький посуд, який був би еквівалентом двох керамічних мисок.
Хороша порада - перетворити насіння в борошно. !
Гарного вам дня 🙂
Цей хліб виглядає дуже добре, мені не терпиться його спробувати !
Не могли б ви підтвердити для мене, чи підходить вона для кетогенної дієти? ?
Дякую, гарного кінця тижня
Наталі
Залиште коментар скасувати відповідь
Рената Барселос
Я засновник Lean Definitively у Франції. З 2014 року я повністю присвятив себе цьому важливому для мене проекту. Я надзвичайно гордий і щасливий, що можу поділитися з вами усіма науковими знаннями, які дозволять вам мати життя, про яке ви завжди мріяли.
Виберіть категорію
Ви хочете Схуднути назавжди і будь щасливим?
Підпишіться на наш сайт та отримайте 5 відео-курсів безкоштовно дізнатися все про здорове схуднення без страждань.