РЕЦЕПТ ХЛІБУ WASA - це найздоровіший засіб для схуднення - найкращі засоби
Хліб Васа, родом із Швеції, - це хліб, багатий клітковиною і дуже корисний.
Хліб Васа, точніше, деякі печива, виготовлені з жита, можуть успішно замінити звичайний хліб і можуть бути використані для дієтичних закусок.
Його можна придбати в готовому вигляді, а можна отримати вдома за наступним рецептом:
Хліб Васа - рецепт
На відміну від звичайного житнього хліба, який містить близько 70 калорій/скибочку, хліб-васа має лише 22 калорії/скибочку, але містить стільки ж клітковини.
інгредієнти
3 столові ложки крупи - жита (або пшениці, вівса)
3 столові ложки оливкової олії
1 чайна ложка материнки; 1 чайна ложка базиліка
Спосіб приготування
Приготуйте дріжджовий майонез, столову ложку борошна, столову ложку води і щіпку солі, і дайте йому відпочити кілька хвилин.
Далі змішайте борошно зі злаками, висівками, орегано, базиліком і насінням льону. Додайте дріжджі разом з оливковою олією та рештою води. Добре вимісіть, а потім залиште відпочивати на 10-30 хвилин.
Хліб-васа, здоровий і ситний
Викладаємо аркуш (тонкий, за бажанням хрусткіший і товстіший, за бажанням м’якший), який нарізаємо прямокутниками або квадратами. Наколіть його виделкою з місця на місце і покладіть на деко, застелене папером для випічки. Помістіть у гарячу духовку приблизно на 20 хвилин.
Зберігаючи в холодильнику, хліб-васа може прослужити до тижня.
Жито ріже апетит
Жито, зерно, пов’язане із зерном, містить клітковину, яка допомагає швидше виводити токсини, підштовхуючи їх до товстої кишки.
Після вживання житні продукти дають відчуття ситості (навіть після невеликої кількості), що допомагає втратити або підтримувати вагу тіла.
На сьогоднішній день дослідження показали, що людям, які регулярно їдять житній хліб або хліб-осак, вдається тримати апетит під контролем, триваючи кілька годин без інших закусок, не знижуючи рівень енергії протягом дня.
Знижує рівень холестерину та регулює рівень цукру в крові
Регулярно споживаний хліб-васа підтримує здоров'я шлунково-кишкового тракту в цілому, приносячи користь серцево-судинній системі. У той же час жито знижує ризик розвитку діабету, а у людей, які вже страждають цим станом, рівень інсуліну знижується.
Через вміст імпорту клейковини жито не рекомендується людям з непереносимістю глютену.
Сніданок, багатий цільнозерновими продуктами, особливо житом, приносить користь серцево-судинній системі, зменшуючи ризик серцевих та серцевих нападів.
Хліб Васа, ідеально підходить для дієтичних закусок
Поряд із житніми продуктами хліб-оса рекомендується людям з підвищеним вмістом цукру в крові, а також людям, які хочуть скинути зайві кілограми через тісний зв’язок між вмістом цукру в крові та апетитом.
Окрім низького глікемічного індексу, житні продукти підвищують чутливість організму до інсуліну, що значно допомагає в процесі схуднення.
Стимулює травлення
Для того, щоб ефективно функціонувати, травна система потребує харчових волокон.
Житній хліб стимулює обмін речовин і кишковий транзит, що допомагає ефективно схуднути і вивести зайві токсини з організму.