Рецепт кабачків, щоб схуднути на 2 кілограми за 2 дні
Смачний і соковитий кабачок - один з найекономніших овочів. Чи знали ви, що ця їжа може бути ключовим інгредієнтом ефективної та здорової дієти? Окрім цих дієтичних достоїнств, кабачки мають багато переваг для всіх функцій організму. Завдяки цій дієті ви можете втратити до 1 кг за два дні, насолоджуючись винятковими властивостями цього овоча. Готові спалити свій жир? Ми розповімо вам більше в нашому пункті харчування.
Щоб схуднути, не позбавляючи себе, дуже важливо надавати перевагу низькокалорійній їжі під час приготування страв. Більше немає промислових страв та рафінованого цукру, посідають почесне місце овочі, багаті клітковиною та антиоксидантами. За допомогою цієї дієти на основі кабачків насолоджуйтесь дієтичною програмою з різноманітними та збалансованими стравами. Результат: втрата кілограма за два дні.
Користь кабачків
Кабачки, ваш партнер для схуднення
Багатий вітамінами, клітковиною та мінералами цукіні не тільки смачний, але й корисний. Чи знали ви, що 100 грамів цього овоча містять лише 14 калорій? Ви б помилялися, позбавляючи себе цього. Згідно з цим дослідженням, кабачки є одним з продуктів, рекомендованих для схуднення. Так багато причин віддавати перевагу цьому овочу в збалансованому харчуванні.
Кабачки, потужний сечогінний засіб
Наповнений водою та натрієм кабачок настійно рекомендується протидіяти ефекту затримки води. Крім того, він має антиоксидантну дію, яка допомагає боротися з холестерином ЛПНЩ.
Кабачки, для сприяння травленню
Важкий транзит? Кабачки можуть бути чудовим природним засобом. Багатість води та клітковини покращує травлення та викликає відчуття ситості. Крім того, це допомагає запобігти запорам, сприяючи руху стільця.
Кабачки, для стабілізації рівня цукру
Овоч, багатий клітковиною, настійно рекомендується запобігати ризику діабету типу 2. Згідно з цим дослідженням, кабачки беруть участь у регуляції цукру в крові. Вагома причина надати перевагу цьому овочу як частині збалансованого харчування.
Кабачкова дієта
Щоб спостерігати остаточні результати щодо вашої фігури та вашого здоров’я, ми радимо вам отримати кабачки органічного походження. Ось два економічні та прості у приготуванні меню.
День 1:
Сніданок: вівсяна каша + жменя родзинок
Перекус: Салат з кабачків і тертої моркви, приправлений легким грецьким йогуртовим соусом
Обід: Овочевий суп з кабачками, морквою, перцем, селерою + індичані грудки на грилі, приправлений столовою ложкою лимонного соку
Перекус: салат з кабачків на пару
Вечеря: Кабачки, фаршировані сочевицею і домашнім томатним соусом
День 2:
Сніданок: скибочка кабачкового пирога
Перекус: Салат з кабачків з натертою морквою
Обід: стейк лосося у фользі у супроводі парової моркви, заправленої оливковою олією та лимонним соком
Перекус: Коричневий рис з кабачками на пару і брюссельською капустою
Вечеря: фрікасі з грибів та кабачків
Попередження:
Щоб побачити остаточні результати щодо вашої втрати ваги, важливо поєднувати цю дієту зі стійкими фізичними навантаженнями. Перш ніж розглядати будь-яку дієту, важливо повідомити про це лікаря. Цукіні не рекомендується застосовувати у разі порушення жовчовивідних шляхів або ниркової недостатності.