CrossFit CrossFit Des Monts

CrossFit® - це тренувальний метод

Його принцип заснований на послідовній послідовності різноманітних функціональних вправ, що виконуються з високою відносною інтенсивністю

monts

Цей метод сили та фізичної підготовки був розроблений Грегом та Лорен Глассман у 1970-х, а потім розроблений наприкінці 1990-х у Каліфорнії.

Він заснований на функціональних вправах, тобто вправах, що виконуються протягом вашого повсякденного життя, які походять з 3 основних дисциплін:

  • витривалість для контролю вашої серцево-дихальної системи
  • гімнастика для контролю рухів вашого тіла
  • Важка атлетика для контролю навантажень, які доводиться щодня піднімати (перенесення валізи, дитини, пересування стільця тощо)

Мета не спеціалізуватися на одній дисципліні, а готуйтеся до несподіваного та непередбачуваного. Бути хорошим у якомога більшій кількості дисциплін.

Тому вправи поєднують роботу з вагою тіла або з додатковими навантаженнями, такими як спринт, стрибки, підтягування, віджимання, кидки лікарських м’ячів, махи гирями. щоб'досягти найкращого можливого фізичного стану.

Вони зроблені в висока відносна інтенсивність, тобто з високою інтенсивністю для себе порівняно із власними почуттями, власним рівнем.