Рецепт кальмарів Dukan Slice (Приготування 10 хв. Приготування 8 хв.)

Дієта

Рецепт кальмарів Dukan Slice

Преамбула:

Кальмари ловлять і готують кальмари, часто фаршировані. Однак добре також нарізати їх соломкою або придбати їх ось так, щоб супроводжувати їх обсмаженими овочами та рибним соусом.

Підготовка: 10 хв

Інгредієнти для приготування цього рецепту для 1 людини:

3 великі смужки кальмарів
Маленькі шматочки в’ялених помідорів
Рибні смакові добавки
1 свіжий помідор
1 болгарський перець
1 цибулина
Петрушка
Перець
Сіль

Покрокове приготування рецепту кальмара Dukan Lamelle:

1. Поділіть смужки кальмарів на великі кубики і помийте овочі перед тим, як їх нарізати. Потім доведіть струмінь води до кипіння на сковороді, щоб розбавити аромат риби.

2. Коли воно стане однорідним, зварити в ньому помідор, перець та подрібнену цибулю, потім додати шматочки кальмарів і дати приблизно 7 додаткових хвилин варіння.

3. Приправте сіллю і перцем за смаком, а потім додайте невеликі шматочки сушених помідорів. Розкладіть по тарілках, ароматизуйте свіжорубаною петрушкою і негайно подавайте до столу.

---