Рецепт карамелізованих цибульних фріттат

Категорія> Гаряче блюдо

цибульних

Волокна

Білок

Ліпіди

Вуглеводи

Порції

Підготовка/стегно

Завантажити Друк

Розігрійте духовку до 180 ° C (Th.6)

Використовуйте силіконові чашки для булочок. Якщо у вас його немає, використовуйте металеві форми, вистелені аркушем паперу для випічки.

Овочевий препарат
Очистіть картоплю від шкірки і варіть 10 хвилин у каструлі з окропом. Злийте їх і дайте охолонути, перш ніж нарізати скибочками.

Зачекайте трохи перед тим, як розклеювати, щоб не зламати фріттати.

Коментарі до карамелізованих цибулевих фріттат

Скільки калорій в 100гр карамелізованої цибульної фріттати?

  • існує 168 калорій (Ккал) у 100 г карамелізованої цибулевої фрітата. Одна порція карамелізованої цибулевої фріттати (132 гр) містить 229 калорій (ккал). Харчовий внесок у 100 г Frittatas з карамелізованою цибулею становить 9гр білка, 12гр вуглеводів і 15гр ліпідів
У спортивній обстановці:
  • Немає вказівки.
Щоб схуднути або стежити за своїм харчуванням:
  • 100 гр Frittatas з карамелізованою цибулею мають високу калорійність, її рідко можна вживати під час дієти.
    Низьке глікемічне навантаження 6 карамелізованого цибулевого фрітату вказує на це для дієти Монтіньяка.

Набір інструментів