Рецепт кето брауні з низьким вмістом цукру - фітнес для схуднення та санте
Ласкаво просимо до цього блогу! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу, яка розповідає вам [як досягти своїх цілей] натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо до блогу! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою книгу, яка пояснює [як досягти своїх цілей], натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Я пропоную вам у цій статті мій рецепт для Кето-брауні з низьким вмістом цукру, що містить 16 частин. На порцію брауні у вас буде 2,5 г вуглеводів. Ідеально підходить діабетикам або тим, хто їсть низький вміст вуглеводів. Тож чого ви чекаєте порадуйте себе чи свою сім'ю з хорошим домашнім кето пирогом? Любитель шоколаду чи коханець, вас чекає задоволення! Ще один приклад кетогенного рецепту, який показує, що кетогенна дієта не є синонімом дієти чи депривації.
Які інгредієнти необхідні для гарного кето-брауні з низьким вмістом цукру ?
Щоб скласти мій рецепт, вам потрібно:
- 160 грам темного шоколаду понад 70% какао
- 1 чайна ложка кокосової олії
- 4 цілих яйця
- 5 столових ложок меленого фундука
- 3 столові ложки порошкоподібного підсолоджувача (ЕРИТРИТОЛ для мене)
- 4 щіпки солі
- 1 чайна ложка харчової соди
- 100 грам подрібненого пекану
- 1 чайна ложка смаку на ваш вибір (фундук, ваніль, ...)
Які кроки в моєму рецепті кетогенного брауні ?
Цей кетогенний десерт з низьким вмістом цукру займає 10 хвилин, а 20 хвилин - на приготування.
- Розігрійте духовку до 160 °,
- Розтопіть подрібнений шоколад у мікрохвильовці протягом 1 хвилини 30,
- У мисці збийте яйця з підсолоджувачем,
- Додайте мелений фундук, соду і сіль,
- Добре перемішайте, перш ніж включати олію, розтоплений шоколад, подрібнений пекан та ароматизатор,
- Помістіть отриману суміш у форму для запікання,
- Випікайте тісто для брауні при температурі 160 ° протягом 20 хвилин.
Не соромтеся поділитися своїми відгуками про цей рецепт кето-брауні з низьким вмістом цукру з хештегом #slimmingfitness і #estellepaceca
Інші рецепти для гурманів ви можете переглянути в інших моїх рецептах.