Танець живота в тон вашій фігурі - Марі Клер
Додати до вибраного temmuzcan/iStock
З'явившись у Стародавньому Єгипті, східний танець колись був гімном жіночій енергії та родючості. Розроблений на Заході в 90-х роках, з тих пір він користується все більшим успіхом. Іноді зводиться до назви "танець живота", проте це сама по собі дисципліна на перехресті різних художніх та культурних стилів.
Цей танець характеризується дисоціацією частин тіла, які можуть рухатися незалежно одна від одної. Від популярного Баладі до самого повітряного Шаркі, через переслідуючого Саїді, форми вираження тіла, охоплені східним танцем, численні і пристосовуються як до ритмічних ритмів, так і до повільніших ритмів.
Східний танець відпустити
Танець живота доступний всім жінкам, незалежно від їх віку, морфології та рівня танцю. Він не представляє жодних конкретних протипоказань. Цей родовий танець запрошує вас відпустити, все в гнучкості. Ми дозволяємо захоплюватися музикою та рухами тіла.
Танець живота для нарощування м’язів
Східний танець не обмежується рухами таза. Завдяки дуже точній координації рухів він використовує всі м’язи, включаючи шлунок та грудну клітку, а також руки та плечі. Регулярно практикується, це допомагає тонізувати стегна, розвивати черевний прес, підтримувати спину і особливо пом’якшує суглоби - таким чином запобігаючи остеопорозу. Ідеально підходить для ліплення вашого силуету та поліпшення балансу. Що більш незвично, це також сприяє зміцненню промежини, що може, наприклад, полегшити пологи. .
Як і будь-яка спортивна діяльність, заняття східними танцями починаються з розминки та вправ на зміцнення м’язів. Мета: підготувати своє тіло до зусиль. Послідовності рухів слідують на тлі традиційної близькосхідної музики. Потім сеанс акуратно закінчується розтяжкою.
Східний танець, щоб позбутися своїх комплексів
Цей танець особливо сприяє підвищенню самооцінки. Це дозволяє вам усвідомити своє тіло і повірити в його можливості. На додаток до розвитку своєї спритності, це може бути і дуже весело, оскільки воно практикується з такими різноманітними аксесуарами, як тростини, крила Ісіди, вітрила чи сагати - різновиди металевих кастаньєт.
* Стаття спочатку опублікована в квітні 2016 року, перевидана Manon Duran у квітні 2019 року