Рецепт кічо з брокколі та мигдалю

Категорія> Гаряче блюдо

мигдалю

Волокна

Білок

Ліпіди

Вуглеводи

Порції

Підготовка/стегно

Завантажити Друк

Готуємо брокколі
Видаліть з брокколі держак і листя. Наріжте його невеликими букетами і помийте. Потріть квіти брокколі в окропі протягом 2 хвилин. Потім дайте їм стекти.

Підготовка пристрою
У салатниці змішайте яйця, крем-крем та мигдальний порошок. Сіль і перець на ваш смак. Додайте мускатний горіх.

Розгорніть пісочне тісто і покладіть його з папером у форму для терпкого випікання. Наколоти тісто виделкою. Потім покладіть квіти брокколі на корж пирога і розподіліть заготовку.

Кулінарія
Варити 40 хвилин при 200 ° C.

Презентація

Коментарі до брокколі та мигдального кічу

Скільки калорій в 100гр Броколі з мигдальним кішем?

  • існує 159 калорій (Ккал) у 100 г брокколі та мигдального кічу. Одна порція Кіче з брокколі та мигдалю (235 гр) містить 383 калорії (ккал). Харчові внески в 100 г брокколі та мигдального кічу складають 8гр білка, 26гр вуглеводів і 26гр ліпідів
У спортивній обстановці:
  • Високий вміст цукру в мигдальному кіче з брокколі вказує на те, що його слід вживати до або під час фізичних навантажень.
Щоб схуднути або стежити за своїм харчуванням:
  • 100 гр Кіче з брокколі та мигдалем споживає багато калорій, його рідко можна вживати під час дієти.
    Низьке глікемічне навантаження 1 мигдального кічу з брокколі вказує на це для дієти Монтіньяк

Набір інструментів