Рецепт коржику з овочами фірми Geneviève

Цей рецепт викликає справжній захват - Міріам

Час підготовки: 1 год

Час приготування: 20 хвилин

Складність: Легка

Інгредієнти (2 особи):

1 столова ложка оливкової олії 1/2 Картопля або середовище, очищений і нарізаний невеликими кубиками 1/2 Цибуля, дрібно нарізаний 200 Гр свіжих грибів, очищений і нарізаний соломкою 100 Гр свіжого промитого шпинату 2 Яйця збитих 60 Мл напів- знежирене молоко Перець, сіль

овочами

Підготовка:

Розігрійте на сковороді олію. Підрум’яніть нарізану кубиками картоплю і цибулю.

Зменште температуру і накривайте кришкою, поки картопля не звариться. Зніміть кришку і збільшуйте температуру, поки вони не стануть золотисто-коричневими. Додайте гриби та шпинат і варіть 5 хвилин. Змішайте яйця з молоком. Приправити сіллю і перцем. Додайте їх до препарату. Випікайте в духовці (розігрійте до 180 ° c) протягом 15 хвилин.

Переверніть корж на тарілку і подавайте гарячим.

Цей обід містить лише 224 калорії.

Одна порція (приблизно 290 г):
Калорії 221 ккал Білок 8,6 г Вуглеводи 11,5 г Жири 11,5 г.