Рецепт курячих крилець з лимонного чебрецю для дієти з лимоном

крилець

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кількість людей: 4
  • 16 курячих крилець
  • 2 необроблених жовтих лимона
  • 1 с. листя свіжого чебрецю
  • 4 ст. ложка оливкової олії
  • 1 с. рідкий мед
  • солоний перець

  • ПІДГОТОВКА

    • Підготовка: 15 хв
    • Готування: 20 хв

    Візьміть цедру лимона і натріть його на глибокому посуді.

    Розріжте лимон навпіл і вичавіть, щоб він зібрав сік. Налийте його в посуд.

    Додайте мед і оливкову олію, а потім добре перемішайте.

    Розігрійте духовку до 200 ° C.

    Посоліть і поперчіть курячі плавники і викладіть їх у блюдо на маринад.

    Кілька разів переверніть курячі крильця, щоб усі сторони були добре покриті лимонним маринадом.

    Потім злийте курячі крильця і ​​посипте їх листям чебрецю. Зберігайте їх у формі для запікання.

    Полити маринадом зверху курячі плавники.

    Наріжте лимон, що залишився, тонкими скибочками і покладіть їх на курячі плавники.

    За потреби скорегуйте приправу сіллю і перцем.

    Випікайте 20 хвилин, регулярно перевертаючи курячі плавники.

    Подавати гарячим із сковородою з овочами.