Рецепт курячого яблучного соку (дієтичний рецепт)

Я світлокалорій - Мірабель 54

Час підготовки: 45 хвилин

Час приготування: 30 хвилин

Складність: Легка

Інгредієнти (2 особи):

1/2 невеликої цибулини Нарізати тонкими скибочками 2 Курячі грудки 1 C. Ложка олії 2 C. Чайна ложка лимонного соку Сіль і перець за смаком 1/2 C. Чайна ложка насіння кмину 15 Cl соку яблуко 10 Cl води Борошно

рецепт

Підготовка:

Пасеруйте цибулю на олії.

Приправте курячі грудки сіллю, перцем і борошном (якщо вони дуже великі, наріжте їх шматочками). Додати до цибулі і підрум’янити на сильному вогні.

Додайте кмин і розмішайте. Додайте воду, лимонний сік і яблучний сік. Накрийте кришкою, зменште вогонь і тушкуйте близько 30 хвилин.

Якщо ви хочете подвоїти рецепт (використовуючи 4 курячі грудки), додайте лише половину інших інгредієнтів.