Рецепт курячого тако - блог

тако

Така - страва мексиканського походження, яке зараз зустрічається у всіх країнах. Він особливо став популярним у Сполучених Штатах, де всі вантажівки з продовольством пропонують його у своєму меню.

Насправді тако, як правило, складається з сухої коржики, складеної навпіл і посипаної м’ясом, таким як курка, томатний соус, спеціальна спеція тортиля, салат та сир. Тому кожен може вибрати свій інгредієнт для гарніру.

Якщо ви обережно ставитеся до своєї фігури, ми запропонували вам цей легкий і простий рецепт, яким ви можете слідувати вдома. Для м’яса ми вибрали курячу грудку, бо вона одночасно корисна і смачна.

Показання

Калорії на 1 блюдо

195 ккал 270 ккал

Інгредієнти

  • 3 коржики
  • 1 куряча грудка
  • 1 цибулина
  • 1 авокадо
  • 1 помідор
  • 1 невеликий червоний перець
  • 3 листя зеленого салату
  • ½ чайна ложка спеції коржик
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • Сіль і перець

Підготовка

  1. Підготувати овочі Помити і віджати помідор, перець і салат. Помідор і перець наріжте кубиками. Наріжте салат. Очистіть і подрібніть цибулю.
  2. Приготуйте авокадо Наріжте авокадо кубиками.
  3. Підготуйте курку Наріжте курячу грудку невеликими шматочками.
  4. Приготуйте гарнір Нагрійте на сковороді оливкову олію, тушкуйте подрібнену цибулю приблизно 3 хвилини. Додайте шматочки курки, потім порізаний кубиками перець. Тушкуйте десять хвилин.
  5. Приправити гарнір Посолити і поперчити гарнір. Додайте спецію коржик, добре перемішайте. Зняти з вогню.
  6. Приготуйте коржі, поки начинка вариться, нагрівайте оболонки тако в мікрохвильовці протягом 2 хвилин.
  7. Прикрасьте коржики Розділіть обсмажену курку на кожну коржик. Чергуйте з подрібненим салатом, помідорами та кубиками авокадо. Прикрасити рештою сирих овочів.

Цей домашній курячий тако ідеально підходить для літа, коли ви хочете смачне, добре прикрашене блюдо, яке не зашкодить вашій фігурі. Пам’ятайте, що вибір інгредієнтів для гарніру залежить від ваших уподобань.

Вам просто рекомендують вибирати здорові та органічні продукти. Для курки можна зробити маринад з часнику та імбиру, щоб ще більше посилити смак, не роблячи страву більш калорійною. Як завгодно, замініть спецію коржик тандурі.

Також можна зробити оболонки тако самостійно змішавши 150 г гречаного борошна з 40 мл води, 1 чайною ложкою розпушувача, щіпкою солі та краплинкою оливкової олії. Дайте тісту відпочити 30 хвилин. Зробіть свої коржики діаметром 15 см. Намастіть сковороду маслом і підсмажте коржі, поки краї не зморщаться.

Вам сподобався цей рецепт ?

Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.

Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).

Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.

Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.

Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.

Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.

Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.

Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.

За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.

З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.

У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.

Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.

Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.

* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.

Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.