Рецепт курячої грудки з кремом каррі (легкий рецепт)

Навіщо позбавляти себе хороших рецептів, коли ви сидите на дієті ?!

Час підготовки:

Час приготування: 20 хвилин

Складність: Легка

Інгредієнти (4 особи):

4 Курячі грудки 33 мл легких рідких вершків 12 Помідори черрі 1 ст. Л. Каррі Подрібнений цибуля оливкова олія Сіль і суміш 5 ягід

рецепт

Підготовка:

У мисці маринуйте курячі грудки оливковою олією, каррі, цибулею, сіллю та сумішшю з 5 ягід протягом 30 хвилин. Забронювати в холодильнику.

Приготуйте курку на сковороді без жиру з її маринадом. Додайте помідори і варіть по 5 хвилин з кожного боку. Додайте вершки, дайте їм варитися 10 хвилин на повільному вогні. За потреби відрегулюйте приправу.

Сервер без затримки з картоплею дофін або овочами, приготованими на пару !

Одна порція (приблизно 140 г):
Калорії 246 ккал Білок 1,4 г Вуглеводи 4,2 г Жири 22,4 г.