Рецепт Курка з смаженими овочами
Категорія> Гаряче блюдо
Волокна
Білок
Ліпіди
Вуглеводи
Порції
Підготовка/стегно
Завантажити Друк
Розігрійте духовку до 180 ° C протягом 10 хвилин
Крок 1: Підготовка м’яса
Приправте курячі грудки сіллю і перцем з кожного боку. У великій посуді (як порожнистий деко) розташуйте два листи алюмінію, щоб закрити дно. Змастіть алюмінієві листи 1 столовою ложкою олії, а потім розмістіть курячі грудки в посуді.
Крок 2: Овочева підготовка
Помийте овочі і наріжте їх тонкою соломкою. Розкладіть овочі в страві навколо м’яса. Покрийте все 2 ложками олії, приправте сіллю і перцем, а потім посипте базиліком.
Крок 3: Приготування їжі
Випікайте 15 хвилин при 180 ° C, потім переверніть курячі грудки і закінчуйте готувати ще 15 хвилин.
Супровід: рис або макарони.
Коментарі до курки зі смаженими овочами
Скільки калорій в 100гр курки з смаженими овочами?
- існує 77 калорій (Ккал) в 100 гр курятини з смаженими овочами. Одна порція курки з смаженими овочами (575 гр) містить 421 калорію (ккал). Харчовий внесок у 100 г курки з смаженими овочами 55гр білка, 10гр вуглеводів і 20гр ліпідів
- Немає вказівки.
- 100 гр курки з смаженими овочами має помірну калорійність, її можна з обережністю вживати під час дієти.
Набір інструментів