Рецепт l Веганське бананове вівсяне печиво
Веганське бананове вівсяне печиво (45 калорій)
Це, мабуть, найпростіший рецепт приготування печива, оскільки вам потрібні лише 2 інгредієнти: банан та вівсянка. Це веганський рецепт, без цукру, без борошна, без молока, без яєць. Так просто !
Ви можете робити різні версії файлів cookie з однаковою базою. Текстура залишається м’якою. Це не хрустке печиво, оскільки там не використовується борошно. З іншого боку, він супер здоровий, низькокалорійний і надзвичайно хороший !
Щоб стежити за мною день у день, додай мене на Snapchat: ConseilsSylvie
Інгредієнти:
- 2 банани (близько 200 г)
- 100г звичайної вівсянки
- Варіанти: родзинки, горіхи, чіпси темного шоколаду, кориця, фрукти, ...
Я отримую 12 печива з цими кількостями.
Рецепт печива:
1 - Розімніть банани на пюре
2 - Додати вівсянку і перемішати
3 - На деко, застеленому папером для випічки, зробіть своє печиво. Я використовую чайну ложку препарату на печиво.
4 - Варіант: ви можете додати трохи ізюму, горіхів, чіпсів з темного шоколаду
5 - Випікайте 20 хвилин при 180 градусах (час приготування може змінюватися залежно від духовки, тому будьте обережні)
Макроси для рецепту без варіантів: 545 калорій - 108 г вуглеводів - 17 г білків - 9 г ліпідів
Макроси на печиво: 45 калорій - 9 г вуглеводів - 1,4 г білків - 0,75 г ліпідів
Ваша черга спробувати рецепт. Подумайте про обмін фотографіями зі мною за допомогою #silvie порада. Якщо вам сподобався цей рецепт, подумайте, що сподобалося відео, поділитися ним із друзями та підписатися на мій канал. У мене з’являється безліч нових рецептів для гурманів 🙂 Зустрінемось наступного тижня, щоб ще більше поділитися ними. До зустрічі ! Сільві
Посилання на те, що я використовую:
БЕЗКОШТОВНО - Посібник із 10 порад щодо схуднення + запис відстеження з таблицями вимірювань
Приєднуйтесь до мого 30-ДНЕВНОГО ВИКЛИКУ з особистим коучингом, програмою харчування, планом харчування, групою підтримки, ...
Заздалегідь дякуємо за обмін! Тренер Сільві