Рецепт легких пончиків - Блог
Зверніть увагу наркоманам гурману! Нас цікавить пампушка, так, пампушка, цей смачний пиріг, м’який у роті і посипаний шоколадом, цукровою глазур’ю або крах. Його презентація відображає надзвичайно високу калорійність.
Пончик настільки хороший, але під час дієти його забороняють забороняти. Ви, мабуть, говорите собі, але як же обійтися без цього торта, від якого наші смакові рецептори божевільні? Рішення просто: легкий пончик.
Легше і краще для харчування, цей пончик є альтернативою насолодитися під час програми для схуднення. Будьте обережні, його все одно слід вживати в помірних кількостях.
Наблизьте пампушку та її особливості.
Легкий пончик в меню
Інгредієнти
На 2 особи.
-100 г 0% сиру, -150 г борошна, -50 г напівсоленого вершкового масла, -30 г фруктози, -15 г цукрової пудри, -12 цл напівжирного молока, -1 щіпка солі, -1 пакетик розпушувача
Підготовка
1. Змішайте борошно та розпушувач. Розтопіть масло в пароварці.
2. Змішайте білий сир 0%, фруктози та цукрової пудри, солі, розтопленого легкого вершкового масла та напівжирного молока. Добре б’ють. 3. Додайте до цієї суміші борошно, додане до дріжджів
4.Наповніть кондитерський мішок і вилийте тісто в антипригарний лист пампушок.
5. Зварити пампушки в духовці (попередньо нагрітий до 180 °) приблизно 15 хвилин.
Насолоджуйтесь простою або домашньою глазур’ю, але не забувайте про свій раціон !
Легкі пампушки: корисні для дієти ?
Пончик дуже подобається молодим і старим. Це захоплення цим вишуканим пирогом можна пояснити його солодким смаком та м’якою текстурою. Але за цим задоволенням криється дуже висока калорійність. Цей делікатес містить 450 ккал на 100 грам пампушки.
Крім того, він містить високу калорійність вуглеводи і ліпідів. Склад пончика сприяє набору ваги. Його інгредієнти полегшують накопичення жиру в організмі.
В рамках дієти доцільно вживати легкий пончик. Останній складається з корисних інгредієнтів і запікається в духовці на відміну від традиційних пончиків. яка готується в олії. Але як зробити цю пампушку для людей, які хочуть схуднути? Ну не дивіться далі, ось рецепт.
Історія гурманів про висококалорійну пампушку?
Хто не любить ці пухкі пампушки? Цікаво, хто винайшов такий смачний рецепт. На жаль, важко чітко відповісти на питання, оскільки думки щодо походження пампушки не одностайні.
Ми просто знаємо, що пампушка натхнена європейською пампушкою, створеною в 17 столітті. Додавши невеликий отвір у центрі пампушки, американці народили знамениті американські пампушки. Це найпоширеніша історія.
Пончик трохи солодкий, дуже калорійний, але його все одно можна пристосувати до дієти, приготувавши нежирний рецепт. Але будьте обережні, навіть якщо це нежирний рецепт, уникайте надмірного його вживання.