Рецепт легкого тунцевого торта - блог

Щоб змінити класичний оливковий торт, виберіть цей м’який і смачний рецепт торта з тунцем. Смак тунця дозволяє варіювати задоволення. Також простіше зменшити калорійний потенціал цієї страви.

Для цього просто замініть кілька калорійних інгредієнтів іншими, які не змінять текстуру, але зроблять пиріг менш важким: суміш гречаного борошна та кукурудзяного крохмалю замість традиційного білого борошна або навіть 0% простого йогурту проти яєць. Знайдіть наш дієтичний рецепт помадного торта з тунцем.

Показання

Калорії на 2 скибочки

181 ккал

284 ккал

Інгредієнти

300 г тунця в розсолі
75 г гречаного борошна
50 г кукурудзяного крохмалю
2 каструлі 0% простого йогурту
10 мл напівжирного молока
10 г кукурудзяного крохмалю
50 г пармезану
Сіль і перець
(Необов’язково) Спеція: каррі або паприка

Підготовка

Попередньо розігрійте духовку Увімкніть і розігрійте духовку до 180 ° C.
Змішайте борошно, крохмаль і дріжджі У миску просійте гречане борошно. Додати кукурудзяний крохмаль і перемішати. Потім додайте дріжджі і ще раз добре перемішайте.
Збийте йогурти У другій мисці збийте два горщики 0% простого йогурту.
Змішайте обидва препарати Поступово додайте борошно + крохмаль + дріжджову суміш у миску, що містить йогурт. Коли тісто стане компактним, розпушити його молоком. Повторюйте, поки не витратите всі інгредієнти, і закінчіть, додавши тертий пармезан.
Додати тунець Злийте тунець і розкришіть його. Додайте його в тісто для тіста. Приправте сіллю і перцем (а також спеціями, каррі або паприкою, якщо хочете).
Випікаємо пиріг Виливаємо тісто для пирога в попередньо змочену силіконову форму. Випікайте і варіть близько 40 хвилин. Перевірте готовність торта, вставивши лезо ножа в центр. Якщо виходить каракатиця, торт готовий. Дайте охолонути або охолонути перед подачею.

Маленька підказка, щоб надати вашому тунцевому торту більше смаку: не додавати тертий пармезан в тісто для тіста, а готувати його без пармезану. Коли він звариться, натріть зверху пармезан і проведіть кілька хвилин на грилі. Це підкреслить смак пармезану і додасть у ваш пиріг гратину.

Якщо у вас є прилад для приготування їжі, такий як Cookeo або Thermomix, ви можете приготувати з нього ваш дієтичний торт з тунця. Це страва, яку можна подавати невеликими закусками до аперитиву або супроводжувати гарним змішаним літнім салатом (зелений салат, помідори, редис). Якщо ви сидите на спеціальній дієті або хочете легку їжу, наповнену смаком, це ідеально! Ви також можете підготувати його заздалегідь і поставити в мікрохвильовку, щоб розігріти перед подачею.

Вам сподобався цей рецепт ?

Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.

Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).

Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.

Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.

Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.

Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.

Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.

Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.

За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.

З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.

У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.

Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.

Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.

* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.

Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.