Рецепт легкої сочевиці білуги - Le blog

легкої

Якщо ви шукаєте рецепт для схуднення на основі сочевиці білуги, ви потрапили в потрібне місце. Ці чорні бобові культури приносять багато користі для здоров’я, але також і для здоров’я. Однак більшість класичних рецептів пропонують використовувати м’ясо для супроводу сочевиці. На цей час ми будемо задоволені легкою та здоровою веганською стравою. У сочевиці білуги і так багато білка.

Тому ми можемо обійтися без м’яса, поповнюючи білок. Тому, препарат буде значно менш калорійним і буде адаптований до всіх видів дієти. Окрім рослинних білків, сочевиця білуги також містить багато заліза, клітковини, мінералів та антиоксидантів. Що означає, що вони чудово підтримують фігуру та залишаються здоровими.

Але щоб властивості цих бобових культур добре схудли, вони вирішили змішати їх із сумішшю овочів, включаючи цибулю, помідор та зелений перець. Це все низькокалорійні інгредієнти, які покращать смак вашої чорної сочевиці, не роблячи рецепт більш калорійним.

Показання

Калорії на 1 блюдо

412 ккал 560 ккал

Інгредієнти

  • 300 грам сочевиці білуги
  • 500 гр дуже червоних помідорів
  • 4 цибулини
  • 4 зелених перцю
  • 6 зубчиків часнику
  • ½ пучок петрушки
  • ½ пучок коріандру
  • 4 столові ложки оливкової олії
  • Сіль і перець
  • Вода

Підготовка

  1. Приготуйте сочевицю з білугою Виміряйте обсяг лінз білуги. Покладіть в скороварку. Налийте 3-кратний об'єм води.
  2. Готуйте сочевицю з білугою Нехай сочевиця вариться 15 хвилин і більше залежно від варіння.
  3. Підготуйте цибулю Одночасно очистіть і подрібніть цибулю.
  4. Підготувати помідори Закип’ятити воду в горщику. Помийте помідори. Занурте їх у окріп приблизно на 5 хвилин. Вийміть помідори шумівкою. Дайте охолонути.
  5. Підготуйте часникову шкірку і сок часникових зубчиків. Додайте до цибулі скибочки.
  6. Підготувати перець Вимити, віджати і видалити насіння з перцю. Наріжте їх соломкою.
  7. Злийте сочевицю з білуги Злийте з готової сочевиці.
  8. Помідори почистити Зніміть шкірку з відварених помідорів. Наріжте їх великими шматочками.
  9. Приготуйте трави Вимийте, обсушіть і подрібніть петрушку та коріандр.
  10. Зварити все У горщику розігріти оливкову олію. Підрум'янити цибулю і часник протягом 3 хвилин. Додайте шматочки помідора. Добре перемішати. Влийте сочевицю. Додати перець. Додайте ½ склянки води для полегшення приготування їжі. Приправте і накрийте горщик. Варити на повільному вогні 15 хвилин. Приготування закінчується, коли вода повністю випарується. Будьте обережні, щоб препарат не згорів.
  11. Додайте петрушку та кінзу Як тільки воно вийде з вогню, додайте подрібнену петрушку та коріандр. Добре перемішати. Подавати гарячим.

Цей простий рецепт сочевиці з білугою може бути частиною вашого харчування, якщо ви хочете схуднути здорово та швидко. Його склад робить його дуже цікавим з точки зору схуднення, і це чудово, якщо ви також займаєтеся спортом для спалювання жиру.

З досить низьким GI та дуже багатим споживанням їжі, це веганське блюдо, яке допоможе вам схуднути, не голодуючи вас.

Вам сподобався цей рецепт ?

Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.

Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).

Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.

Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.

Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.

Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.

Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.

Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.

За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.

З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.

У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.

Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.

Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.

* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.

Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.