Рецепт макаронів з тунця

Категорія> Гаряче блюдо

виробів тунця

Волокна

Білок

Ліпіди

Вуглеводи

Порції

Підготовка/стегно

Завантажити Друк

Підготовка тунця
Відкрийте банку з тунцем і дайте йому стекти в піддон.

Підготовка овочів
Цибулю почистити і дрібно нарізати.
Вимийте базилік і наріжте його соломкою.

Кулінарія
У каструлі закип’ятити підсолену воду. Приготуйте макарони "al dente" (дотримуйтесь інструкцій на упаковці). Пропустіть макарони через піддон. У каструлі розігріти оливкову олію і підрум’янити цибулю. Додайте тунець протягом 5 хвилин, додайте макарони, крем-крем та рисочку лимонного соку. Добре перемішайте і приправте на свій смак.

Презентація

Коментарі до макаронів з тунця

Скільки калорій в 100гр макаронів з тунця?

  • існує 213 калорій (Ккал) у 100 г макаронних виробів з тунця. Одна порція макаронних виробів з тунця (98 гр) містить 209 калорій (ккал). Харчовий внесок у 100 г макаронних виробів з тунця становить 11гр білка, 30гр вуглеводів і 4гр ліпідів
У спортивній обстановці:
  • Високий вміст цукру в макаронах з тунця передбачає його вживання до або під час фізичних навантажень.
Щоб схуднути або стежити за своїм харчуванням:
  • 100 г макаронних виробів з тунця мають дуже високу калорійність, тому їх слід уникати під час дієти.
    Середнє глікемічне навантаження 15 макаронних виробів з тунця дозволяє їй споживати помірно під час дієти Монтіньяк.

Набір інструментів