Рецепт макаронних виробів та дієти Болоньєзе (Приготування 15 хв. Приготування 30 хв.)

Макарони

Паста з болоньєзе та дієта

Преамбула:

Болоньєзький соус сам по собі є легким соусом: на томатній основі він забезпечує ситість, обмежуючи калорії. Цей дієтичний рецепт додає кілька дій для схуднення. Порада: їжте більше соусу і менше макаронів !

рецепт

Підготовка: 15 хв

Готування: 30 хв

Інгредієнти для приготування цього рецепту для 2 осіб:

100 г макаронних виробів
200 г фаршу з 5% жиру
3 великих помідора
1 велика цибулина
1 зубчик часнику
1 пучок чебрецю
8 г материнки
краплинка олії
щіпка солі

Покрокове приготування рецепту макаронних виробів та дієти Болоньєзе:

1. Почніть з підготовки інгредієнтів: почистіть і наріжте часник і цибулю; і приблизно деталізувати помідори.

2. Почніть варити макарони у великому обсязі підсоленої окропу. Тим часом поставте запіканку на середній вогонь і тушкуйте часник і цибулю в краплині оливкової олії.

3. Коли цибуля стане злегка напівпрозорою та блискучою, додайте орегано, чебрець та м’ясо та розбийте її на сковороді дерев’яною лопаткою. Перемішувати до золотистої скоринки.

4. Зменшіть вогонь, а потім додайте нарізані кубиками помідори. Трохи посолити, перемішати і негайно накрити кришкою. Дайте препарату ніжно варитися.

5. Приблизно через десять хвилин препарат зменшився і набув смаку. Ще кілька хвилин помішуйте злиті макарони.

6. Підготуйте тарілки і насолоджуйтесь гарячим !