Я був нездоровим 3 кроки, щоб допомогти жінці схуднути на 103 кілограми, змінити стан здоров’я
Близько шести років тому Аня Тейлор була на низькому рівні. Лише за рік вона набрала 100 фунтів і важила 333 фунтів при зрості 5 футів 6 дюймів. Вона страждала: у неї постійно були прищі під підборіддям і шиєю; її менструальний цикл був нерегулярним; Коліна її турбували - і лікар діагностував артрит у 20 років.
"Я просто знала, що нездорова", - сказала вона. В цей час Тейлор вперше жив на самоті і насолоджувався великою кількістю фаст-фудів та нездорової їжі.
Як ця жінка скинула 103 кілограми за 1 рік
«Ніякі обмеження не змушували мене їсти все, що я хотів. І оскільки у мене в голові було, що я (вже) товстий, я просто набрав вагу ", - сказав СЬОГОДНІ 26-річний з Дентона, штат Техас.
Тейлор завжди була трохи важчою за своїх друзів і вважала, що вона "більша". Вона думала, що ніколи не схудне, тому насправді не намагалася. Хоча вона ненавиділа дзвонити у великі магазини, що обслуговують літніх жінок, вона переконала себе, що її вага не є проблемою.
“Ви прокидаєтесь у своєму тілі щодня. Для мене це насправді не було величезним збільшенням ваги », - сказала вона.
Але потім вона почала відчувати проблеми зі здоров’ям. У віці 22 років вона дізналася, що страждає СПКЯ, синдромом полікістозу яєчників, наслідком якого стали нерегулярні місячні.
Аня Тейлор тренується і їсть здорову їжу з 2016 року. Вона схудла на 103 кілограми і відчуває себе щасливою, як виглядає. Надано Анжею Тейлор
У грудні 2015 року Тейлор зрозуміла, що повинна щось робити, але не знала, як і з чого почати. Вправи відчували себе переважно.
“Потрапити до спортзалу дуже важко, коли здоров’я у вас погане. Навіть важче рухатись тілом у спортзалі, ніж ти думаєш », - сказала вона.
У лютому 2016 року вона пішла на свої перші заняття по спіну. Незважаючи на те, що вона намагалася пройти 50-хвилинний клас, їй дуже сподобалось і постійно поверталася. Вона також купувала розфасовані страви у місцевих підприємств громадського харчування, що полегшувало їсти більше овочів, нежирних білків і менше вуглеводів.
"У мене є денна школа, і я працюю, тому не можу приготувати їжу", - сказала вона. "Плани їжі пропонують мені різноманітність".
Тейлор мала багато проблем зі здоров'ям, коли вона важила 333 фунтів. Вона стала набагато здоровішою, оскільки схудла на 103 кілограми. Надано Анжею Тейлор
Втрата ваги допомогла покращити її здоров’я. У неї більше не болить коліно, і менструальний цикл нормалізується. Вона любить всю нову енергію, яку має.
“Я вдячна, що моє тіло у фізичній формі. Перш ніж схуднути, я потрапив у власне тіло. Я не сприймаю навчання як обов'язок, а як подарунок та благословення », - сказала вона.
Тейлор продовжував худнути з лютого по грудень 2016 року, скинувши 103 кілограми. Але в жовтні вона розлучилася зі своїм семирічним нареченим, розпочала нову роботу, пішла на денні заняття та пішла з глухого шляху.
"Я набрала близько 20 фунтів назад", - сказала вона. "Я дуже тисну на себе через набір ваги".
Зберігаючи свої здорові звички і не набираючи зайвої ваги, їй знадобилися місяці, щоб скинути зайві 20 кілограмів. Зараз у 230 фунтів вона сподівається схуднути ще на 50 фунтів. Нещодавно вона додала до свого розпорядку нових занять фізичними вправами та більше домашньої кухні та приготування їжі.
“Життя ставить перед вами багато викликів, тому це дуже важко. Ви повинні це пережити », - сказала вона.
Вона поділилася цією порадою для інших, які сподіваються схуднути:
1. Знайдіть те, що вам подобається.
Намагаючись пройти перший курс спінінга, Тейлор зрозуміла, що їй це подобається. Раніше вона завжди примушувала себе до тренувань, які їй ненавиділи.
“Я не був шанувальником фітнесу. Я не зрозуміла », - сказала вона. "Якщо вам не весело, ви будете згорілі".
Втрата ваги мала багато злетів і падінь для Тейлор, але збереження незмінних звичок допомагало їй, коли все ставало важко. Надано Анжею Тейлор
2. Ставте розумні цілі.
Раніше, коли вона думала про схуднення, Тейлор часто думала скинути велику вагу. Але думка про схуднення на 150 кілограмів скалічила їх зусилля.
"У попередніх спробах я завжди думала про велику кількість", - сказала вона. "Я просто зосередився на цьому місяці".
Щомісячне споживання допомагало їй бути успішною.
3. Є приятель.
Тейлор познайомилася з багатьма друзями у своєму тренажерному залі, які тримали її мотивованою навіть тоді, коли вона не хотіла тренуватися. Вони підтримували її, коли вона її перемогла, і заохочували дотримуватися своїх здорових звичок.
"Хто-небудь притягнув вас до відповідальності", - сказала вона, додавши, що досягла успіху, коли зрозуміла, що "не одна в цьому".
Щоб отримати більше натхнення щодо схуднення, відвідайте мою сторінку про поїздку для схуднення. І якщо ви шукаєте підтримку, підпишіться на нашу розсилку "ПОЧАТИ СЬОГОДНІ".