Рецепт мексиканського салату - верхнє санте

верхнє

Практична інформація

  • Загальний час: 10 хв
  • Час приготування: 10 хв
  • Кількість людей: 4
  • Складність: Легка
  • Вартість: розумна
  • Тип приготування: Без варіння
  • Тип: Вхід
  • Категорія: Салат
  • Харчові критерії: Антиоксидант, Низька калорійність, Багато клітковини, Без глютену, Без молочних продуктів, Без яєць,

Інгредієнти

  • 1 жменя змішаного салату
  • 1 невелика коробка кукурудзи
  • 1 невелика банка червоної квасолі
  • 1 велика банка тунця
  • 1 червоний перець
  • 1 зелений перець
  • 1 червона цибулина
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 3 столові ложки яблучного оцту
  • Листя базиліка для прикраси

Підготовка

  • Зцідити кукурудзу та квасолю. Промийте їх і злийте ще раз. Також злийте тунця.
  • Перець розріжте навпіл, видаліть насіння, а м’якоть наріжте паличками. Очистіть і наріжте червону цибулю.
  • Збийте в мисці масло і оцет, додайте всі інгредієнти і швидко перемішайте. Прикрасити базиліком.

Поради щодо здоров’я

Завдяки крохмалистій і борошняній структурі (як нут або каштани) червона квасоля змушує вас жувати Що стосується щільної м’якоті тунця, вона швидко вбиває апетит. Дует-переможець !