Рецепт мюслі з Bircher ЇЖИТЕ РУМНІШЕ

їжите

Мюслі Bircher - розумніші - потужна класика для швидкого початку дня

Здоровий, тому що

Розумна підказка

Харчові цінності

У вівсянці майже немає нічого хорошого: клітковина, біотин, магній, залізо та цинк особливо багаті. Ось чому одна порція покриває близько 50 відсотків добової потреби в цих речовинах.

Хто це винайшов? Звичайно, швейцарець: лікар та реформатор харчування Бірхер-Беннер створив оригінальні мюслі близько 110 років тому. Він недарма вибрав цільнозернові пластівці, адже саме там знаходиться більшість корисних речовин. А сніданок дуже модний завдяки овесній нічлі. Оригінал отримує не так багато, як часто думають: вівсянка, молоко, лимон, горіхи та яблука. Сучасні варіанти готуються з рослинними альтернативами молока, йогуртом, сухофруктами або лляним насінням. Спробуйте один із цих варіантів для більшої різноманітності вранці. Наш улюблений також містить терту моркву.