Рецепт мюслі з низьким вмістом вуглеводів, щоб зробити його просто!
Рецепт мюслі з низьким вмістом вуглеводів: просто зробіть власні мюслі!
Зробіть мюслі з низьким вмістом вуглеводів самостійно
Готовий мюслі смачний, але, як правило, насичений калоріями. Причина: пластівці пшениці, цукор, шоколад та сухофрукти гарантують, що це все що завгодно, окрім вуглеводів. Однак уживатись абсолютно без вуглеводів для хрусткого сніданку важко.
Не допускається в мюслі з низьким вмістом вуглеводів
- Приготування власної каші дасть вам кращий контроль над тим, наскільки сніданок з низьким вмістом вуглеводів.
- Замість пшеничних пластівців можна використовувати вівсяні пластівці, які не позбавлені вуглеводів або мають низький вміст вуглеводів, але містять значно більше поживних речовин, ніж інші зернові продукти.
- Крім того, вівсяна каша є хорошим джерелом білка і особливо легко засвоюється - отже, це просто річ на ранок. Ви можете зробити власні мюслі навколо вівсяних пластівців.
Дозволено в мюслі з низьким вмістом вуглеводів
Наступні продукти з низьким вмістом вуглеводів дадуть вам цінні поради щодо того, що приготувати собі у хрусткий сніданок.
- Ексклюзивно для моїх читачів -
Незалежно від того, чи бажаний організм досягається за 4 тижні або навіть через 12 тижнів, у клієнта він є 100% повна БЕЗПЕКА результатів, оскільки за ним доглядають до кінця.
Короткий зміст:
● 100% індивідуальне керівництво
● 100% особиста підтримка
- Ексклюзивно для моїх читачів -
Незалежно від того, чи бажаний організм досягається за 4 тижні або навіть через 12 тижнів, у клієнта він є 100% повна БЕЗПЕКА результатів, оскільки за ним доглядають до кінця.
Короткий зміст:
● 100% індивідуальне керівництво
● 100% особиста підтримка
Я прочитав і прийняв декларацію про безпеку даних.
1) Кокосова стружка без вуглеводів
Смачні кокосові пластівці містять багато вітамінів і мінералів, мають чудовий смак і в основному не містять вуглеводів. Порада. Багато кокосової олії або кокосового масла чудово поєднуються зі сніданком.
2) Горіхи та насіння - з низьким вмістом вуглеводів
Плоди невеликої потужності містять багато білка та поживних речовин, а також мають низький вміст вуглеводів. Тільки горіхи кешью не позбавлені вуглеводів. Доповніть власні мюслі подрібненими горіхами і посипте насінням чіа, насінням соняшнику тощо. Смачно!
3) лушпиння псиліуму: корисний для кишечника
Щоб інтегрувати їх у власні мюслі, безпосередньо перед подачею змішайте чайну ложку лушпиння псиліуму з чотирма чайними ложками води і дайте суміші набрякнути. Тоді просто додайте його в мюслі і насолоджуйтесь.
Рецепт мюслі з низьким вмістом вуглеводів
Якщо ви хочете їсти суворо згідно з планом харчування з низьким вмістом вуглеводів, ви можете також пропустити вівсянку і спробувати цей рецепт мюслі з низьким вмістом вуглеводів, наприклад.
Рецепт мюслі з низьким вмістом вуглеводів - інгредієнти
- 200 грам кокосової стружки
- 100 грам подрібненого мигдалю
- 100 грам насіння соняшнику
- 50 грам подрібнених волоських горіхів
- 50 грамів мигдального борошна
- 4 чайні ложки білкового порошку
- ½ столова ложка кленового сиропу
- трохи теплої води.
Рецепт мюслі з низьким вмістом вуглеводів - приготування
Всі інгредієнти добре перемішайте, а потім випікайте в духовці при 125 ° C протягом однієї години, поки суміш не стане золотисто-жовтою. Поверніть один раз на половину шляху. Зберігати в герметичній тарі в сухому темному місці. Подавайте з молоком, нежирним кварком або натуральним йогуртом та свіжими фруктами, якщо хочете. Вас також може зацікавити ця стаття: Рецепти нарощування м’язів з низьким вмістом вуглеводів.
З повагою, ваша команда FITundAttraktiv.de ?
PS: Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, залиште мені коментар нижче!