Рецепт морського окуня із зеленим салатом; Товсті німці; Все про дієти, калорії та харчування

DD-Team 8 вересня 2008 р

рецепт

Харчування шановні читачі,

як щодо невеликого перекусу на обід сьогодні? Ми рекомендуємо зелений салат з морським окунем, низькокалорійним, великою кількістю вітамінів та корисною рибою.

Інгредієнти:

  • 1 лимон
  • 1/2 пучка м’яти
  • 1/2 пучка базиліка
  • 150 грам салату
  • 1 ст ложка олії
  • Солоний перець
  • 350 грам філе морського окуня

Підготовка:

Очистіть окуня, покладіть його у форму для запікання і змочіть лимонним соком. Потім поставте його в духовку (200 градусів) приблизно на 10 хвилин.

Після запікання наріжте рибу невеликими шматочками, змішайте з подрібненою м’ятою/базиліком/ОЛІЄЮ/сіллю та перцем. Очистіть салат і розкладіть його на тарілці з рибою. Нарешті, використовуйте сік, який збирається у формі для запікання, як заправку. Сильний голод

Харчові цінності:

Майже 500 калорій, їжі повинно вистачити на 3-4 порції.