РЕЦЕПТ НА ХРАНЕННЯ
Опубліковано 27.03.2015 о 14:00, оновлено 27.03.2015 о 14:00
З нагоди Національного дня сиру 27 березня 2015 року відзначається сир, можливість (повторно) відкрити чізкейк за двома рецептами.
Чізкейк ідеально підходить для закінчення трапези на свіжої та солодкої ноти.
Хоча його сучасне походження приписують Сполученим Штатам, варіації чізкейків сягають часів Римської імперії. Ви можете вибрати один із двох запропонованих рецептів (малиновий чізкейк або легкий кунжутний та лимонний чізкейк), і приготувати його з родиною чи друзями. Споживати із задоволенням і без провини. Дійсно, моменти обжерливості повинні залишатися випадковими, але становити джерело добробуту.
1 малиновий чізкейк
Для 6 осіб:
- 100 г спекуло або невеликого вершкового масла
- 400г білого сиру 0%
- 3 яйця
- 100г цукру
- 150г малини
Зменшіть печиво до порошку і помістіть їх на дно форми. Змішайте корм з цукром, жовтками та 100 г малини. Збийте білки до стійкості і додайте їх до суміші. Розкладіть і варіть протягом 30 хвилин у гарячій духовці (th7). Залиште охолоджуватися на ніч у холодильнику. Розкладіть зверху решту малини.
Харчові цінності:
Обсяг порції для однієї людини приблизно 155г.
Харчові цінності на порцію такі:
- Енергія: 222 ккал
- Вуглеводи: 32,4 г.
- Білок: 10,8 г.
- Жир: 4,91 г.
- Насичені жири: 2,17 г.
2 Легкий чізкейк із кунжутом та лимоном
Для 6 осіб:
- 100г кунжутного пісочного тіста
- 500г білого сиру 0%
- 70г цукру
- 1 пакетик ванільного цукру
- 3 яйця
- 1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
- 1 цедра лимона + сік
Розігрійте духовку на термостаті 7, 210 ° C. Змішайте кунжутне пісочне тісто і покладіть їх на дно форми. Змішайте ароматну бланк із цукром, жовтками, кукурудзяним крохмалем, цедрою лимона та соком. Збийте білки до стійкості і додайте їх до суміші. Вилийте у форму і поставте в духовку. Помістіть у холодильник на 1 ніч.
Харчові цінності:
Обсяг порції для однієї людини приблизно 145г.
Харчові цінності на порцію такі:
- Енергія: 219 ккал
- Вуглеводи: 28,7 г.
- Білок: 11 г.
- Жир: 6,56 г.
- Насичені жири: 1,88 г.
- Клітковина: 0,511 г.
Пункт харчування
Ці дві легкі версії чізкейка займуть лише кілька хвилин, перш ніж залишити їх на ніч у холодильнику.
Чізкейк ідеально підходить для завершення трапези на свіжої та солодкої ноти. Щоб їсти самостійно або ділитися, цей десерт має менше калорій, ніж шматок шоколадного торта, пиріг або «класичний» чізкейк. Дійсно, десерт у категорії тортів і тістечок містить в середньому 338 кілокалорій на 100 г. Для тих же порцій 100 г ці два рецепти чізкейків забезпечують в середньому 150 кілокалорій. !
Для сніданку ? Ці два рецепти чізкейків із цікавим вмістом білка та молочними продуктами є ідеальною альтернативою для сніданку на вихідних. Для легкого і повноцінного сніданку подайте свою частину чізкейка з гранатовим соком і двома цільнозерновими млинцями.
Порада щодо контролю порцій:
Яким би не був запланований десерт, використання окремих форм дозволяє вам не спокушатися занадто великою порцією. У присутності гостей окремі баварські мідії сублімують сирник.
Рецепти від Mince So !