Рецепт низькокалорійних вівсяних млинців

Цей низькокалорійний рецепт млинців з вівсяних пластівців дозволить вам приготувати одну з найрізноманітніших страв: вівсяну кашу. Ви можете заново винаходити їх, щоб споживати їх на корисний сніданок, як закуску або навіть на вечерю. У будь-якому випадку ви можете адаптувати ці здорові млинці до свого раціону.

низькокалорійних

Ці низькокалорійні вівсяні млинці надзвичайно швидко готуються і дуже здорові. Опанувавши основний рецепт, ви зможете створити свої варіанти млинців. І все-таки не забудьте звернути увагу на інгредієнти, щоб цей рецепт був на основі калорій та контролював глікемію. В принципі, якщо слідувати інструкціям і пропорціям інгредієнтів, ви отримаєте млинці з 215 калоріями на порцію (на 100 грамів млинців самостійно).

Ви можете навчитися робити млинці з вівсянки, а потім випробувати ідеї з улюбленими інгредієнтами, наприклад, додати шматочки банана в суміш, полуницю або шоколадні чіпси. В останньому випадку віддайте перевагу темному шоколаду без додавання цукру. Щоб дати вам більше ідей, ви також можете прикрасити свої млинці подрібненими горіхами, медом або навіть використовувати мигдальне молоко, коли готуєте тісто для млинців.

Якщо ви думаєте про інші супроводи, ідеальним є з’їсти ці корисні млинці зі свіжими фруктами, ожиною, натуральним бджолиним медом, сиропом агави або невеликою кількістю йогурту (бажано домашнього приготування). Таким чином ви все ще можете контролювати калорії у своїх млинцях.

Як скласти рецепт

Для приготування цієї смачної страви вам, звичайно, знадобиться вівсянка. Ось кілька міркувань, які слід взяти до уваги:

  1. - Є люди, які на час занурюють вівсянку в гарячу воду. Інші варять овес, а потім проціджують рідину через друшляк. Я вважаю за краще використовувати звичайні пластівці (без варіння) безпосередньо в рецепті.
  2. - Інший варіант - зробити млинці з вівсянкою. Знайти цей інгредієнт можна вже готовим. Ви також можете приготувати вівсянку, подрібнивши пластівці в кухонному комбайні.
  3. - Третій варіант - змішати вівсянку з пластівцями.

Для цього рецепту приготування я використовувала вівсянку.